خشکی پوست چیست و به چه علت به وجود می آید؟

خشکی پوست چیست و به چه علت به وجود می آید؟

و چگونه پوست عالی داشته باشیم؟

 

در چند دهه گذشته، شیوع مشکلات پوستی خشک افزایش یافته است و بیش از 75 درصد از افراد بالای 60 سال از خشکی پوست رنج می برند. پوست به عنوان بزرگترین عضو، در معرض محیط خارجی قرار می گیرد و با نور خورشید، مواد شیمیایی، صابون و شرایط دمایی سخت در تماس است و به عنوان یک صفحه برای محافظت از اندام های داخلی بدن ما عمل می کند. چندین علت دیگر نیز برای خشکی پوست وجود دارد، از جمله بیماری های ژنتیکی و اکتسابی، کمبودهای تغذیه ای، استفاده از برخی داروها و سبک زندگی نامناسب. نباید از این واقعیت غافل شد که عمر طولانی تری داریم و با افزایش سن، عملکرد سد پوستی و غدد چربی کاهش می یابد و منجر به خشکی پوست می شود.

 

خشکی پوست نتیجه کاهش محتوای آب لایه شاخی پوست (لایه خارجی پوست) است. به طور معمول، آب از طریق تبخیر از دست می رود و از لایه های زیرین اپیدرم و درم دوباره پر می شود. عدم تعادل بین عرضه و از دست دادن آب منجر به خشکی پوست می شود. لیپیدها و مشتقات بسیاری از اسیدهای آمینه در لایه شاخی وجود دارد که از دست دادن آب از طریق پوست را تنظیم می کند. آنها عمدتا توسط گرانول های لایه ای در اپیدرم و همچنین غدد چربی تولید می شوند که استرهای استرول را تولید می کنند. این مواد با حفظ فاکتورهای مرطوب کننده طبیعی (NBF) در سلول ها کمک می کنند که به حفظ آب و هیدراته نگه داشتن سلول ها کمک می کند. به طور خلاصه، با از دست دادن آب اپیدرم، پوست پوسته پوسته به نظر می رسد و ترک های کوچک قابل مشاهده است که در امتداد خطوط طبیعی پوست برجسته می شوند. پوست زیروتیک می تواند ملتهب و بسیار خارش کند. خاراندن حاصل می تواند منجر به عفونت و همچنین تشکیل اسکار شود.

 

شرایط ژنتیکی متعددی وجود دارد که منجر به خشکی پوست می شود. ایکتیوز ولگاریس تا حد زیادی شایع ترین است و می تواند از هر 250 نفر 1 نفر را مبتلا کند. خشکی ناشی از این بیماری در اواخر کودکی قابل مشاهده است و به راحتی به عنوان فردی با پوست بسیار خشک کنار گذاشته می شود. کراتوز ولگاریس به عنوان بخشی از این عارضه توصیف شده است و به صورت زبری کاغذ سنباده روی بازوها، اندام های پروگزیمال و در موارد نادر روی صورت ظاهر می شود. این بیماری ناشی از عملکرد نادرست پروتئین فیلاگرین است که بخشی از فاکتور مرطوب کننده طبیعی (NBF) اپیدرم را تشکیل می دهد. سایر شرایط ژنتیکی مرتبط با خشکی پوست شامل ایکتیوز مرتبط با  کمبود استروئید سولفاتاز و چندین مورد دیگر است. اگزمای آتوپیک را نباید فراموش کرد،

 

سایر بیماری‌های رایج که می‌توانند از طریق خشکی پوست ظاهر شوند عبارتند از عفونت HIV، بیماری کلیوی در مرحله نهایی، پرکاری تیروئید، سارکوئیدوز، عدم تعادل هورمونی (مانند یائسگی)، و همچنین جذام و سیفلیس. چندین بیماری خودایمنی دیگر از جمله اسکلرودرمی و سندرم شوگرن وجود دارد که می‌تواند آبرسانی پوست را از طریق از دست دادن عملکرد غدد خاص کاهش دهد. به طور استثنا، سندرم های پارانئوپلاستیک ناشی از بدخیمی داخلی ممکن است منجر به خشکی پوست شود و همیشه باید در کشف چنین شرایطی بسیار مشکوک بود. گاهی اوقات استفاده از رادیوتراپی برای درمان سرطان نیز می تواند منجر به خشکی پوست شود و بنابراین داشتن سابقه خوب می تواند کمک زیادی کند.

 

به غیر از بیماری ها، داروهای مختلفی وجود دارند که می توانند باعث خشکی پوست شوند. شدیدترین آنها ایزوترتینوئین است که منجر به خشکی پوست شدید قابل پیش بینی می شود. این دارو با گیرنده‌های RAR و RXR در پوست کار می‌کند و در نتیجه باعث مهار ترشح سبوم توسط غدد سباسه و همچنین اثر تنظیمی بیشتر روی کراتینوسیت‌ها می‌شود. سایر داروها عبارتند از آنتی آندروژن ها و داروهای کاهش دهنده چربی. چندین مورد دیگر که تأثیر ملایم تری بر روی پوست دارند عبارتند از دیورتیک ها و مسدود کننده های بتا و همچنین برخی از عوامل شیمی درمانی (مهارکننده های EGF).

 

وجود سوءتغذیه در نتیجه عوامل اجتماعی-اقتصادی را نمی توان به عنوان یک علت شایع خشکسالی در جوامع دیگر رد کرد. این بیماری عمدتا کودکان، افراد مسن، الکلی ها و افرادی که از بیماری های مزمن رنج می برند را تحت تاثیر قرار می دهد. کمبود روی و کمبود ویتامین A اغلب در بیمارستان های دولتی یافت می شود. کمبودهای مختلف ویتامین B و همچنین سوء تغذیه پروتئین در سایر کشورهای آفریقایی شایع تر است. اگر علت زمینه‌ای خشکی پوست شناخته شده باشد، می‌تواند به ایجاد یک درمان جامع‌تر کمک کند. پس از درمان، کراتینوسیت ها با NBF خود تمایل دارند عملکرد طبیعی خود را بازیابند و پوست صاف تر به نظر می رسد.

 

در بیشتر موارد، علت خشکی پوست ناشناخته است و بنابراین باید از مرطوب‌کننده‌ها برای درمان خشکی استفاده کرد. در طول دو دهه گذشته، درک بهتر عوامل مرطوب کننده طبیعی (NBF)، سرامیدها و همچنین عملکرد آکواپورین ها در اپیدرم منجر به ایجاد مرطوب کننده های موثرتر شده است. NBF مجموعه ای از ترکیبات محلول در آب است که فقط در لایه بیرونی پوست یافت می شود. آنها تا 20 درصد وزن لایه شاخی را تشکیل می دهند و آب را از جو جذب می کنند و با محتوای آب خود ترکیب می کنند و در نتیجه با وجود قرار گرفتن در معرض عناصر، پوست بیرونی هیدراته می شود. NBF عمدتاً از اسیدهای آمینه آزاد و مشتقات آنها تشکیل شده است. PCA، اسید اوروکانیک (جاذب طبیعی اشعه UV) و نمک های معدنی، شکر، اسید لاکتیک و اوره. اجزای NBF از محصولات تجزیه پروتئولیز پروتئین فیلاگرین به دست می آیند، که پروفیلاگرین را در لایه گرانول آغاز می کند. این ترکیبات در جذب و اتصال آب در کورنئوسیت ها (کراتینوسیت های لایه بیرونی پوست) بسیار موثر هستند و بنابراین به عنوان رقیق کننده عمل می کنند. این فرآیند به خوبی تنظیم شده است و حتی سطوح پایین رطوبت نیز بر عملکرد آن تأثیر نمی گذارد. علاوه بر این، NBF به سلول های قرنیه اجازه می دهد تا فشار اسمزی اعمال شده توسط سیمان داخل سلولی اطراف خود را متعادل کنند. مهم است که غلظت املاح را متعادل نگه دارید تا از هجوم بیش از حد آب جلوگیری شود، همانطور که می توان در پوست چروکیده فردی که بیش از حد طولانی در حمام نشسته است، یا جریان خروجی مشاهده کرد که باعث کوچک شدن قرنیه سلول ها می شود.

 

سرامیدها جزء اصلی ورقه های لایه ای هستند که به چسبندگی قرنیه ها به یکدیگر کمک می کنند. آنها از نظر ساختاری گروهی ناهمگن و پیچیده از اسفنگولیپیدها هستند که مشتقاتی از بازهای اسفنگوزید در پیوند آمیدی با انواع اسیدهای چرب دارند. آنها نقش اساسی در ساختار و حفظ فاکتور نفوذپذیری آب پوست دارند. سرامیدها با سایر اسیدهای چرب و کلسترول تعامل می کنند تا ساختارهای منظمی را تشکیل دهند که در حالت کریستالی یا ژل جامد باقی می مانند که نفوذپذیری کمتری نسبت به غشای سلولی کریستالی مایع دارد. از طریق تحقیقات طولانی مدت، چند بیماری پوستی (اگزمای آتوپیک) یافت شد که در آن سطوح پایین سرامیدها مشاهده شد. بنابراین، اکنون فرمولاسیون های جدیدی وجود دارد که حاوی لیپیدهایی شبیه به سرامیدهای موجود در پوست است که می تواند به بهبود سد پوستی کمک کند.

 

آکواپورین ها (AKP) پروتئین هایی هستند که انتقال آب را از طریق غشای سلولی کراتینوسیت ها تسهیل می کنند. اینها شامل AKP3 مهم است که در احتباس آب در اپیدرم نقش دارد و AKP5 که با ترشح عرق ارتباط دارد. AKP3 که فراوان ترین آنهاست، به انتقال گلیسرول نیز کمک می کند که در آبرسانی پوست انسان نقش دارد. گلیسرول برای متابولیسم لیپیدها در پوست و همچنین تنظیم و تکثیر کراتینوسیت ها مهم است. در نهایت، همچنین تصور می شود که AKP3 برای بهبود زخم، به عنوان یک کانال آب با تسهیل مهاجرت سلولی، و به عنوان یک انتقال دهنده گلیسرول با افزایش تکثیر و تمایز کراتینوسیت ها مهم است. بیان کانال های آبی AKP3 به شدت تحت تاثیر سن و قرار گرفتن در معرض آفتاب مزمن است.

 

بینش عملکرد NBF، سرامیدها و آکواپورین ها منجر به تولید مرطوب کننده های جدید حاوی ترکیبات مشابه با ترکیبات موجود در پوست شده است. آنها با افزایش محتوای آب لایه شاخی و همچنین ایجاد یک سد چربی غیرقابل نفوذ که تبخیر از لایه بیرونی را کاهش می دهد و تجمع آب از لایه های زیرین را افزایش می دهد. این آبرسانی سطح پوست را با صاف کردن برجستگی ها و کاهش درجه پوسته پوسته شدن (از طریق جدا شدن تک تک سلول های قرنیه) صاف می کند. همچنین سطح پوست را صاف، کشسان تر، انعطاف پذیرتر و قابل کنترل تر می کند. مرطوب‌کننده‌های حاوی رقیق‌کننده‌ها، روغن‌های انسدادی یا هر دو به‌طور گسترده در دسترس هستند و فرد می‌تواند با توجه به نیاز خود انتخاب کند.

 

در نهایت، اقدامات ساده دیگری وجود دارد که می تواند به خشکی پوست نیز کمک کند. استفاده از تهویه مطبوع و بخاری در خانه رطوبت هوا را از بین می برد و می تواند خشکی پوست را بدتر کند. باید استفاده از این ها را محدود کرد و همچنین از مرطوب کننده های هوا استفاده کرد. نور خورشید خشکی پوست را تشدید می کند. محافظت خوب در برابر آفتاب تا حدودی کمک می کند. علاوه بر این، لباس‌های تنگ می‌توانند خطر خشکی پوست را افزایش داده و از طریق اصطکاک در هنگام حرکت فرد، خشکی پوست را تشدید کنند. اگرچه حمام روزانه در اکثر جوامع یک امر عادی است، اما استفاده از سورفکتانت ها و صابون چربی های سطح پوست را کاهش می دهد و بر پروتئین پوست تأثیر منفی می گذارد. به همین دلیل، برخی از پزشکان به افراد مسن توصیه می کنند که فقط یک روز در میان استحمام کنند.

 

درک اساسی از پاتوفیزیولوژی خشکی پوست برای همه ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی بسیار مهم است. شرح حال کامل و معاینه بیماران جوانتر می تواند علل زمینه ای را نشان دهد. بیماران مسن باید از تغییرات سبک زندگی و استفاده از مرطوب کننده ها بهره بیشتری ببرند. در مناطق مرطوب کشورها استفاده از رقیق کننده ها بیشتر و در مناطق خشک استفاده از مرطوب کننده های انسدادی مفیدتر است. این مرطوب‌کننده‌ها باید بلافاصله بعد از حمام استفاده شوند، زیرا می‌توانند رطوبت باقی‌مانده را ببندند و تسکین طولانی‌مدت ایجاد کنند.

 

 

چگونه پوستی عالی داشته باشیم؟

 

اگر قبلا این سوال را از خود پرسیده اید، حتما به این محتوا علاقه زیادی دارید. داشتن پوستی عالی به معنای اطمینان از سلامت و درخشش پوست است و برای این کار باید اقدامات احتیاطی را انجام دهید که در این مقاله با آن ها آشنا خواهید شد.

 

راز داشتن پوستی عالی چیست؟

برای داشتن پوستی زیبا و بی عیب و نقص باید این مراحل ساده را که در زیر ذکر شده است دنبال کنید:

 

 

همیشه پوست را تمیز نگه دارید و از مرطوب کننده پوست استفاده کنید؛

ارزش هیدراتاسیون؛

ارگانیسم را به همان اندازه هیدراته نگه دارید.

مراقب غذای خود باشید؛

حداقل یک بار در روز پوست خود را بشویید؛

صورت خود را خوب خشک کنید؛

استفاده از ضد آفتاب و ضدچروک پوست؛

آرایش را به خوبی از صورت پاک می کند.

قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید.

اگر به این مراقبت توجه نمی کنید، وقت آن رسیده است که توجه بیشتری داشته باشید، زیرا سلامتی که پوست شما به آن نیاز دارد، بهتر و درخشان تر به نظر می رسد.

 

چگونه از ایجاد جوش در صورت جلوگیری کنیم؟

 

چیزی که مطمئناً هر کسی را آزار می دهد ظاهر شدن جوش های صورت است. اما برای اینکه صورتتان جوش نداشته باشد چه باید کرد؟ این نکات زیر به شما در مراقبت از آن کمک می کند:

 

 

صورت خود را به درستی بشویید؛

داشتن یک رژیم غذایی سالم؛

آب بنوشید؛

هرگز با آرایش نخوابید؛

لایه برداری;

سرمایه گذاری روی کرم های خاص؛

از رتینوئیدهای موضعی استفاده کنید.

سعی کنید به طور مرتب روبالشی را عوض کنید.

 

آیا این درست است که یخ جوش ها را خشک می کند؟

اگر به دنبال راه حلی برای داشتن پوستی عالی هستید، قطعاً کمی از همه چیز خواهید شنید و جملاتی مانند " جوش های خشک یخ" ممکن است یکی از افرادی باشد که در جستجوی راه حل ها بیشتر به آنها گوش خواهید داد. چیزی بیش از یک افسانه نیست.

استفاده از یخ روی صورت خود پس از تمیز کردن پوست یا ایجاد جوش می تواند این حس کاذب را ایجاد کند که رنگ پوست خود را روشن می کنید، زیرا گردش خون در آن ناحیه را کاهش می دهد. اما مراقب باشید: یخ می تواند ناحیه آسیب دیده را بسوزاند و به دلیل اتساع عروق، پوست را بیشتر قرمز کند. اگر چنین چیزی شنیدید فقط نادیده بگیرید.

 

آیا گذاشتن خمیر دندان روی جوش خوب است؟

خمیر دندان جوش یا آکنه اغلب به عنوان راه حلی برای پوست زیبا معرفی می شود. البته باید بدانید که خمیردندان برای استفاده در آکنه (جوش) و هرگونه ضایعه پوستی ساخته نشده است.

 

 

این محصول به هیچ وجه برای پوست مفید نیست و شما همچنان در معرض خطر تحریک پوست هستید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به دنبال یک متخصص پوست برای درمان این عود و درمان مناسب و موثر برای آکنه خود باشید.

 

آیا شستن صورت با آب سرد خوب است؟

بله. ثابت شده است که آب سرد یا یخ، متحد پوست شماست. ایده آل این است که همیشه صورت خود را با آب سرد بشویید که اثر احیا کنندگی زیادی روی پوست دارد، علاوه بر این که منافذ پوست را می بندد و از داشتن صورت چرب در طول روز جلوگیری می کند.

 

آب برنج روی پوست چه می کند؟

راه حل محبوب دیگر آب برنج است .  هنگامی که آب برنج روی صورت مالیده می شود می تواند به روشن شدن لکه های باقی مانده از آکنه و همچنین در درمان آکنه کمک کند، زیرا چربی پوست را کاهش می دهد.

 

 

اما می‌توانید آن را به بقیه قسمت‌های بدن نیز بمالید، جایی که التهاب و تحریک وجود دارد – آب برنج نیز می‌تواند برای اثر تسکین‌دهنده و مرطوب‌کننده استفاده شود.

 

روش صحیح شستن صورت چیست؟

 

شستن صورت یکی از نکاتی است که برای زیباتر و کامل کردن پوستتان به شما ارائه کردیم، اما اگر نمی دانید چگونه این کار را درست انجام دهید، مراحل زیر را دنبال کنید:

 

 

به آرامی محصول را با حرکات دایره ای، با دست یا لوازم جانبی پاک کننده صورت روی صورت بمالید.

سپس با آب فراوان بشویید.

نکته مهم : از شستن صورت با آب داغ خودداری کنید زیرا باعث خشکی آن می شود.

 

آیا می توانید بعد از دوش گرفتن صورت خود را بشویید؟

در اینجا خیلی بستگی به نوع حمام شما دارد. اگر ترجیح می دهید دوش آب گرم بگیرید، شستن صورت خود در حین حمام توصیه نمی شود، زیرا دمای آب به طور کلی بسیار بالاتر از مقدار مشخص شده برای پوست است که می تواند باعث قرمزی و حساسیت بیشتر آن شود.

 

علاوه بر این، آب گرم به کم آبی بدن کمک می کند. اگر حمام شما سرد یا گرم است، می توانید از این فرصت برای شستن صورت خود استفاده کنید و این روال را کاربردی تر کنید.

 

 

هنگام شستن صورت چه کارهایی را نباید انجام داد؟

برخی از افراد هنگام شستن صورت خود مرتکب اشتباهاتی می شوند که اگر می خواهید پوستی بی عیب و نقص داشته باشید باید از آنها اجتناب کنید. در اینجا رایج ترین اشتباهات هنگام شستن صورت آورده شده است:

 

شستشوی بیش از حد - این در واقع رایج ترین اشتباه است (شستن صورت با صابون یا هر محصول دیگری که فکر می کنید اثر را بهبود می بخشد).

استفاده از آب گرم؛

لایه برداری خیلی زیاد؛

بعد از شستشو صورت را مرطوب نکنید؛

صورت خود را به شدت خشک می کنید.