بهترین کرم مرطوب کننده گیاهی صورت که باید استفاده کنید!

بهترین کرم مرطوب کننده گیاهی صورت

پوست خشک و ترک خورده یک نقص زیبایی است که بسیاری از افراد را در گرم ترین یا سردترین ماه های سال تحت تاثیر قرار می دهد. در تابستان عوامل زیادی وجود دارد که می تواند باعث کم آبی پوست شود، به عنوان مثال عرق و یا هیدراتاسیون ضعیف. پاکسازی و آبرسانی از ارکان هر روتین زیبایی هستند.چه چیزی در روتین شما برای داشتن پوستی مرطوب، نرم و درخشان کم است؟آیا می دانید کدام محصول برای پوستتان بهتر است؟

بهترین کرم های مرطوب کننده آبرسان

بهترین کرم های آبرسان برای هر فردی با توجه به نوع پوست مشخص می شود و بهتر است از کرم های مرطوب کننده ای استفاده کنید که دارای ترکیبات گیاهی باشد . بهتر است از کرم های مرطوب کننده و آبرسان استفاده کنید تا پوستتان دچار خشکی و کم آبی نشود . برای اینکه آب کافی را به بدن خود برسانید باید روزانه مقادیر بالایی آب بنوشید.

تفاوت کرم مرطوب کننده با کرم آبرسان

کرم های مرطوب کننده با کرم های آبرسان دارای تفاوت هایی با یکدیگر می باشند که تفاوت آنها در عملکرد آنها است !ما در این مقاله به شما بهترین مرطوب کننده پوست را معرفی میکنیم.

مرطوب کننده ها

کرم های مرطوب کننده که بیس اصلی آنها روغن ها می باشد با ایجاد لایه ای بر روی پوست موجب  مسدود کردن منافذ باز پوست می شوند و از خروج آب و رطوبت در پوست جلوگیری می‌کند و موجب نرمی و لطافت پوست شده و باعث می شود تا پوست شما دیر خشک شود . 

آبرسان ها

کرم های آبرسان موجب مسدود شدن منافذ باز پوست می شوند و دارای خاصیت رطوبت رسانی می باشند زیرا در آبرسان ها هیالورونیک اسید و گلیسیرین وجود دارد که مانع از خارج شدن رطوبت از پوست صورت شما می شود . همه افراد باید از آبرسان ها استفاده کنند تا دچار پیری پوست و همچنین چین و چروک صورت نشوند .

مرطوب کننده های گیاهی

در ادامه مقاله به شما بهترین کرم های مرطوب کننده و آبرسان گیاهی  دستساز را معرفی میکنیم.

ژل آلوورا

همه افراد درباره خواص بی نظیر آلوورا در مورد پوست می دانند. آلوورا یک آبرسان ضد چروک به شمار می آید که این محصول ، محصولی بی نظیر با ترکیبات خاص خود است که موجب مرطوب کنندگی و آبرسانی پوست می شود و از طرفی موجب میشود تا روند پیری و چین و چروک پوست به تاخیر افتد. پس شما می توانید برای شادابی و لطیف شدن پوست خود از ژل آلوورا استفاده کنید .همچنین میتوانید به راحتی با ترکیب ژل آلوورا با روغن نارگیل و روغن معطری که دوست داریدمانند روغن نعنا و یا روغن اسطوخودوس یک کرم مرطوب کننده گیاهی درست کنید.برای تهیه آن تنها کافیست که یک ژل تازه آلوورا را تهیه کنید سپس ژل با از گیاه خارج کنید بعد آن را درون مخلوط کن بریزید و با دور تند مخلوط کن آن را یکدست کنید سپس نصف پیمانه روغن نارگیل را در درون کاسه ای ریخته و آلوورای مخلوط شده را به روغن نارگیل اضافه کنید. بعد با استفاده از یک همزن برقی و یا دستی مخلوط را به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه با هم بزنید تا کاملاً شبیه خامه شود  . می توانید از چند قطره روغن اسطوخودوس و یا نعنا داخل این کرم استفاده کنید سپس ترکیب را در ظرف تمیز ریخته و آن را در یخچال نگهداری کنید . می‌توانید از این کرم بر روی تمام نقاط بدن خود استفاده کنید.

مرطوب کننده لیمو

میتوانید با استفاده از نصف لیمو ترش ، دو قاشق غذاخوری ماست ، یک و نیم قاشق چایخوری عسل و یک عدد سفیده تخم مرغ کرم مرطوب کننده تهیه کنید . طرز ساخت آن به این روش است که ابتدا آب لیموترش را گرفته سپس به آن سفیده تخم مرغ که از قبل زده شده و حجیم شده را اضافه کنید سپس تمام مواد را به خوبی مخلوط کرده و انقدر به هم بزنید تا به شکل کرم در بیاید . این کرم را شما می‌توانید در صورت و گردنتان بمالید و حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید سپس آن را با آب ولرم بشویید .

مرطوب کننده موم زنبور عسل

 برای تهیه این مرطوب کننده ابتدا مقداری چای سبز را دم کنید و تفاله های آن را جدا کنید سپس بعد از آماده سازی این ترکیب روغن هسته انگور ، روغن نارگیل و عصاره چای سبز را به موم عسل که از قبل در قابلمه ای ذوب کردید اضافه کنید و به خوبی با یکدیگر ترکیب کنید . به همین راحتی کرم دست ساز شما آماده شده است. می توانید آن را در ظرف دربسته و در درون یخچال نگهداری کنید  .از این مرطوب کننده می توانید برای همه نواحی مختلف بدن خود استفاده کنید . هنگامی که به حمام می روید و پوست کمی خشک می شود می توانید پس از آن از این کرم استفاده کنید .

مرطوب کننده شیر و عسل

برای تهیه کرم مرطوب کننده شیر و عسل احتیاج دارید به مقداری عسل ، شیر و گل رز . برای ساخت این کرم مقداری شیر را گرم کرده سپس باقی مواد را به آن اضافه کنید و برای اینکه این مواد قوام پیدا کند آن را به خوبی ترکیب کنید.میتوانید از این کرم برای رفع خشکی پوست صورت و بدن خود استفاده کنید.

مرطوب کننده جوانه گندم

برای تهیه کرم مرطوب کننده جوانه گندم احتیاج به یک فنجان بابونه ، یک فنجان شیر ، 8قاشق غذاخوری جوانه گندم و 4 قاشق غذاخوری عسل.ابتدای کار شیر و بابونه را با یکدیگر مخلوط کرده و سپس بگذارید دو ساعت کنار بماند سپس بابونه را آبکش کنید و آن را به مخلوط عسل و جوانه گندم اضافه کنید و کاملا با یکدیگر هم بزنید تا به شکل خمیر در بیاید شما می توانید از اینکه تا یک هفته استفاده کنید توجه کنید که این کرم را در یخچال نگهداری کنید  .توجه کنید که در ساخت این کرم جوانه گندم باید آسیاب شود.

مرطوب کننده جو

برای تهیه کرم مرطوب کننده جو احتیاج دارید به نصف فنجان جو و 4قاشق غذاخوری شیر. جو را آسیاب و پودر کنید سپس آن را به شیر اضافه کنید . ترکیب را به خوبی با یکدیگر هم میزنید تا به حالت خمیر در بیاید سپس می توانید از این مرطوب کننده برای تقویت و پاکسازی پوست خود استفاده کنید  .

مرطوب کننده شکر قهوه ای

برای تهیه مرطوب کننده شکر قهوه ای احتیاج به یک عدد تخم مرغ ، دو قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین ، 1 قاشق چای خوری شکر قهوه ای ، یک قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا و دو قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان . برای درست کردن آن یک چهارم فنجان آب را جوشانده سپس تمامی مواد گفته شده را به آن اضافه کنید و هنگامی که شکر کاملا حل شد و به قوام مورد نظر دست پیدا کردید پس از سرد شدن کرم شما آماده مصرف است . 

مرطوب کننده گیاهی لب  

برای درست کردن مردم کننده لب گیاهی تنها کافی است که شما موم عسل اسانس معطر روغن نارگیل و یک عدد کپسول ویتامین e و همچنین اثر داشته باشید طرز تهیه آن به این شیوه است که قاشق غذا خوری موم عسل در کاسه ای بریزید سپس پس که یک عدد کپسول ویتامین ای بردارید و مواد داخل آن را خارج کنید و دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به ترتیب گفته شده اضافه کنید که پس از حدود ۲۵ تا ۳۰ ثانیه آن را در مایکروفر قرار دهید تا کاملا ذوب شود اگر در مدت گفته شده مخلوط منشور می تواند دوباره آن را در ماکروفر بگذارید تا کاملا یکدست شود سپس به مخلوط گفته شده دو قطره اسانس مورد علاقه خود را که می تواند اسطوخودوس لیمو ترش و یا احساسی نباشد را به آن اضافه کنید و در نهایت یک قاشق غذاخوری عسل و آن اضافه و به خوبی مخلوط کنید تا لا خنک شود حالا مرطوب‌کننده‌ی روش شما آماده شده از ما می توانید یک ظرف دربسته از آن نگهداری کنید  .استفاده کردن از این محدود کننده باعث می شود تا لبهای شما براق شود و رطوبت مورد نیاز آن تامین شود.

علاوه بر صورت ، بدن نیز به آبرسانی احتیاج دارد.  در زیر طرز تهیه مرطوب کننده برای بدن را آوردیم.

مرطوب کننده پا

برای تهیه مرطوب کننده پا شما احتیاج داریم به روغن کنجد ، اسانس نعنا ،موم عسل و اسانس لیمو ترش . طرز تهیه آن به این گونه است که درون قابلمه ای مقداری آب ریخته سپس آن را درون اجاق گاز بگذارید تا به خوبی گرم شود . سپس در قابلمه ای یک قاشق غذا خوری روغن کنجد ریخته و داخل آن آب بگذارید تا به طور غیر مستقیم حرارت ببیند و پس از اینکه روغن گرم شد دو با نوم فاطی کنید و بعد حرارت دهید.  سپس آن را از حرارت بردارید چند دقیقه صبر کنید تا مخلوط خنک شود در یک ظرف دربسته مقداری قطره اسانس لیمو ترش و همچنین ۱۰ قطره از اسانس نعنا بریزید و بعد از این که مخلوط را به آن اضافه کردید شیشه را به خوبی تکان دهید تا با یکدیگر مخلوط شود . اگر شما دارای پوست طبیعی و نرمال هستید توصیه می کنیم که از این مخلوط قبل از شبانه روز به پاهایتان بمالید و بگذارید تا صبح بماند . اگر پوستتان خیلی خشک است بهتر میباشد از یک لایه ضخیم از این مخلوط را بر روی پاهایتان مالیده سپس جوراب بپوشید و تمام طول شب بر روی پاها استراحت کند تا بهترین نتیجه را بگیرید.

 

کرم مرطوب کننده هیالورونیک اسید  

 افرادی که دارای پوست چرب یا خشک می باشند دنبال یک کرم مرطوب کننده عالی هستند . یکی از این مرطوب کننده ها که چربی پوست را تنظیم کرده و همچنین از ایجاد چین و چروک  ، جای جوش و انواع لک جلوگیری می کند کرم هایی می باشد که حاوی هیالورونیک اسید می باشد.

نتیجه گیری:

طبق مطالبی که در متن بالا آوردیم متوجه شدید که چقدر استفاده از کرم مرطوب کننده برایتان لازم و ضروری است امیدواریم با استفاده از ترکیباتی که گفتیم بهترین کرم مرطوب کننده را برای رطوبت رسانی بدن خود بسازید و از بهترین کرم ضدچروک صورت نیز استفاده نمائید.

رفع سیاهی دور چشم با ماسک خانگی!!!

بیشتر افراد دارای تیرگی دور چشم هستند و دوست دارند این تیرگی ها را که به دلایل مختلف به وجود می‌آید را درمان کنند . ممکن است برخی از این تیرگی های دور چشم ژنتیکی و برخی دیگر به علت عوامل دیگر باشد که در ادامه به آن می پردازیم  .

سیاهی دور چشم

برخی از افراد می‌پرسند که آیا سیاهی دور چشم درمان قطعی و صد درصدی دارد یا نه !این افراد به دنبال راهکار هایی برای رفع سیاهی دور چشم خود هستند . ما در این مقاله قصد داریم که شما را با علت سیاهی دور چشم آشنا کنیم و در این مقاله برای افرادی که به دنبال رفع سیاهی هستند راهکار های خانگی و روش های جالبی را ارائه دهیم.

علل سیاهی دور چشم

درمانگران طب سنتی به این مسئله  اعتقاد دارند که دلایل متعددی موجب تیرگی دور چشم می‌شود که برخی از این دلایل عبارتند از : خستگی ، ساعت خواب نادرست ، تغذیه نامناسب و کار زیاد ،همگی این مسائل بسیار مهم هستند .

سیاهی دور چشم برای چیست ؟

رایج ترین دلیل آن می‌تواند به شرح زیر باشد  :

• افزایش سن و به دنبال آن پیری پوست
• خستگی مداوم و طولانی مدت
• کم شدن آب بدن
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت زیاد
• تیره بودن پوست افراد
• اختلالات ژنتیکی
• انواع آلرژی  

 

برطرف کردن سیاهی دور چشم 

برای برطرف کردن سیاهی دور چشم امروزه ماسک های بسیار زیادی تولید شده که برخی از آنها گیاهی می باشند و بدون هیچگونه عوارضی شما می توانید از این گونه ماسک ها که نتیجه بسیار عالی با خود به همراه دارد استفاده کنید . البته اگر می خواهید که سیاهی دور چشم شما به طور کامل برطرف شود بهتر است که در استفاده از  بهترین ماسک دور چشم و یا بهترین کرم دور چشم خساست به خرج ندهید و به طور مداوم از آنها استفاده کنید و در استفاده از آن ها تداوم داشته باشید.

سیاهی دور چشم را چگونه درمان کنم ؟

در بخش زیر شما را با انواع ماسک های خانگی برای از بین بردن سیاهی دور چشم آشنا می کنیم .

ماسک یخ

برای استفاده کردن از این ماسک عالی تنها کافی است که در قالب کوچکی یخ داشته باشید و آن را بر روی پوست اطراف چشم خود ماساژ بدهید . توجه داشته باشید که به علت اینکه ممکن است یخ پوست شما را اذیت کند و به پوست آسیب برساند بهتر است که یخ را در یک پارچه نخی بپیچید سپس این کار را انجام دهید و در نهایت با انجام دادن یک ماساژ خستگی را از چشمان خود دور کنید.

ماسک خیار

 ماسک خیار یکی دیگر از ماسک های بسیار عالی برای درمان سیاهی دور چشم است . شما می توانید برای استفاده کردن از آن یک خیار را از یخچال برداشته و سپس آن را به قطعات نازک برش دهید سپس آن را بر زیر چشمان خود بگذارید . میتوانید از این شیوه هر شب و به مدت یک روز درمیان استفاده کنید و اثر بخشی فوق العاده این ماسک را برای چشمان خود مشاهده کنید . خیار به دلیل آبرسانی بسیار بالایی که دارد برای درمان سیاهی دور چشم عالی است و موجب رفع آن می شود .

چه چیزهایی برای سیاهی زیر چشم خوبه

برخی از افراد برای درمان سیاهی دور چشم به روش های زیادی متوسل می شوند . مثلاً  مصرف برخی از قرص ها ، پماد ها و درمان های کلینیکی که همه‌ در نوبه خود عالی هستند امادر ابتدای مقاله توضیح دادیم ابتدا بهتر است که علت سیاهی زیر چشم را پیدا کنید سپس به درمان آن بپردازید.

برای سیاهی دور چشم چه قرصی خوبه؟

ممکن است سیاهی دور چشم شما ناشی از کم خونی باشد که می توانید برای رفع آن از قرص آهن استفاده کنید . البته پیشنهاد ما این است که تمامی قرص ها را زیر نظر دکتر متخصص استفاده کنید و از مصرف خودسرانه آن به شدت بپرهیزید تا برای شما باعث ایجاد مشکل نشود .

درمان سیاهی زیر چشم

در این بخش قصد داریم تا به شما راهکار های خانگی را معرفی کنیم که ممکن است برای درمان سیاهی زیر چشمتان فوق العاده باشد. می توانید از چند روش درمانی زیر استفاده کنید ، به شما پیشنهاد می کنیم از روشی استفاده کنید که حس میکنید برای شما بیشترین کارایی و اثربخشی را دارد.تمامی این روش ها عبارتند از:

• نابودی سیاهی دور چشم با لیزر
• حجامت و رفع سیاهی دور چشم
• فیلر زیر چشم
•  عمل جراحی سیاهی دور چشم
• صابون سیاهی دور چشم
• کرم برای سیاهی دور چشم
• رفع سیاهی دور چشم با خمیر دندان
• رفع سیاهی دور چشم با سیب زمینی
• رفع سیاهی دور چشم با گلاب
• رفع سیاهی دور چشم با جوش شیرین
• رفع سیاهی دور چشم با الوورا
• درمان سیاهی دور چشم با زالو

 

نابودی سیاهی دور چشم با لیزر

می توانید سیاهی دور چشم خود را با انجام لیزر آر اف فرکشنال از بین ببرید زیرا این لیزر برای افرادی که سن آنها به طور طبیعی بالا رفته و ساختار حمایتی زیر پوست آنها مانند چربی ، عضلات و کلاژن شان از بین رفته است عالی عمل می کند .افزایش سن باعث از بین رفتن ساختار الاستین در زیر پوست میشود و همین امر باعث تیرگی و پف در زیر چشم می شود . برخی از افراد به دلایل افزایش سن ، ژنتیکی ،شیوه زندگی نادرست و استرس ، دچار سیاهی دور چشم می شوند.

تمامی افراد می توانند با پیروی کردن از یک سبک زندگی سالم که شامل آرامش ذهنی استراحت کافی میباشد از سیاهی دور چشم و چروک دور چشم جلوگیری کنند .همچنین می توانید برای درمان سیاهی دور چشم هم از محصولات خانگی استفاده کنید و هم از محصولات آرایشی اما درمان  به وسیله فرکانس رادیویی و بدون هیچگونه احتیاج به انجام عمل جراحی می تواند موجب جوانسازی پوست شما شود . دستگاهی به نام rf وجود دارد که می تواند پوست شما را وادار به کلاژن سازی کند .

افراد میپرسند که درمان آر اف چند جلسه طول می کشد. در واقع این روش درمانی نیاز به ۸ تا ۱۰ جلسه دارد تا درمان به صورت کامل انجام شود و شما میتوانید حداقل یک بار در هفته و حداکثر دو بار برای دیدن نتیجه بهتر برای انجام این لیزر وقت بگذارید  .

در این روشن فرکانس رادیویی که همان انرژی است به صورت تابش نور و پرتوهایی به صورت شما تابیده میشود که طول موج مورد استفاده از آن برای جوانسازی پوست عالی عمل می کند و با تولید گرما بر روی لایه های عمیق پوست ، پوست شما را وادار به ایجاد الاستین و کلاژن می کند که این گردش سلولی به پوست شما کمک می کند تا جوان تر و شاداب تر به نظر برسد .این روش می‌تواند یک روش درمانی بسیار راحت سریع و بدون ایجاد شدن هرگونه زخم و جراحت باشد و به افزایش اعتماد به نفس و زیبایی شما کمک زیادی بکند . 

حجامت و رفع سیاهی دور چشم

به توصیه حکیم خیراندیش یکی از راه های درمان سیاهی زیر چشم در طب سنتی حجامت است . ایشان بسیار تاکید می‌کنند که ماهی یک یا دو مرتبه بسته به مزاج خودتان حجامت را تکرار کنید . اگر حجامت کردن به صورت عام جواب نداد بهتر است که ابتدا حجامت پشت گوش و سپس بعد از گذشتن دوهفته حجامت گیجگاهی را انجام بدهید .

فیلر زیر چشم

در زیر ناحیه چشم برای کم کردن تیرگی و گودی و و از بین رفتن چین و چروک ، ژل هیالورونیک اسید تزریق می کنند که این ژل ها و یا فیلر ها انواع و اقسام مختلفی دارند که توسط پزشک کارآزموده به ناحیه دور چشم تزریق می شود.فیلرها تیرگی دور چشم را می توانند تا حد قابل قبولی کم کند .

عمل جراحی سیاهی دور چشم

برای درمان سیاهی دور چشم به اطراف چشم چربی را تزریق می کنند تا بافت از دست رفته چربی زیر چشم دوباره احیا شود . انجام این کار به وسیله سوزن های بسیار ریزی است که در محل گودی زیر چشم هایتان تزریق شده که به هر دلیلی اگر پوست نازک شده باشد و بافت آن از بین رفته باشد دوباره احیا می شود .

 صابون سیاهی دور چشم

صابون هایی که برای کاهش سیاهی دور چشم استفاده میشوند و اثر ضد التهابی ، روشن کنندگی و ضد چروک نیز دارند صابون خیار ، صابون قهوه ، صابون سفیداب و صابون زردچوبه است گه شما می‌توانید بسته به نوع کاربردشان از هر یک از آنها استفاده کنید.

کرم برای سیاهی دور چشم

می‌توانید از برندهای معتبر برای رفع سیاهی دور چشم خود استفاده کنید زیرا امروزه کرم های دور چشم طبیعی با کیفیت بسیار بالا در بازار موجود می باشد که شما می توانید بسته به نیاز خود از هر یک از آنها استفاده کنید . معمولا در کرم های دور چشم طبیعی محصولاتی نظیر بابونه ، عسل ، روغن بادام ، آلوورا ، لیمو ، روغن نارگیل و روغن جوانه گندم وجود دارد که شما می توانید از آنها استفاده کنید .

 رفع سیاهی دور چشم با خمیر دندان

خمیر دندان یکی دیگر از روش ها برای درمان تیرگی زیر چشم  است زیرا به لطف ترکیبات موثری که دارد موجب رفع سیاهی زیر چشم میشود . بهتر است از خمیردندان هایی استفاده کنید که سفید کننده و ضد التهاب باشند و از این روش قبل از خواب استفاده کنید .

رفع سیاهی دور چشم با سیب زمینی

می توانید مقداری آب سیب زمینی را با پنبه آغشته کرده و آن را بر روی تیرگی های دور چشم خود بگذارید سپس به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید . بعد از آن مواد را از روی زیر چشم خود برداشته و صورت خود را با آب سرد بشویید . میتوانید از این عمل یک یا دو بار در هفته استفاده کنید .

رفع سیاهی دور چشم با گلاب

ساده ترین و در دسترس ترین روش ها برای درمان سیاهی دور چشم ، استفاده کردن از گلاب است که شما می‌توانید با آغشته کردن پنبه به گلاب و گذاشتن آن به مدت ۱۵دقیقه بر زیر چشمان خود از این ماده موثر استفاده کنید  .

رفع سیاهی دور چشم با جوش شیرین

جوش شیرین علاوه بر استفاده در پخت کیک و نان در درمان بیماری های مختلف نیز بسیار کاربرد دارد که یکی از آنها رفع سیاهی دور چشم می باشد . شما می توانید یک قاشق غذاخوری از آن را با مقداری آب مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به وجود بیاید سپس خمیر را بر پوست اطراف چشم گذاشته و پس از ۱۵ دقیقه آن را پاک کنید . برای جلوگیری از ایجاد حساسیت بهتر است که ابتدا بر روی قسمتی از پوست صورت تست حساسیت انجام بدهید سپس استفاده کنید .

رفع سیاهی دور چشم با آلوورا

شما می‌توانید با استفاده کردن از ژل آلوورا که دارای خاصیت لایه بردار و ضد التهاب هست سیاهی دور چشم خود را به مدت کمی درمان کنید . برای استفاده کردن از ژل آلوورا می‌توانید این ژل را حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی پوست دور چشم خود گذاشته و پس از اینکه جذب صورت شد ژل را شستشو دهید و صورت خود را کاملا تمیز کنید.

رفع سیاهی دور چشم با زالو

معمولا افرادی که دارای غلبه سودا هستند از سیاهی و تیرگی پوست خود گله و شکایت دارند که این افراد می توانند برای پاکسازی خون خود از زالو درمانی و در دوره منظم با فاصله ۲۱ روز این کار را انجام دهند برای استفاده کردن از این روش بهتر است که از داروی سبز استفاده کنید زیرا زالو هایی که دارای رنگ سیاه میباشند فاقد خاصیت هستند.

نکته:

چنانچه از تیرگی و گودی زیر چشم خودخسته شده اید بهتر است برای رفع این موضوع نکات زیر را رعایت کنید :

• روزانه ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید
• از مصرف غذاهای پرنمک خودداری کنید
• خواب خود را به موقع و تنظیم کنیم
• سعی کنید در بین ساعت ۱۱ تا ۶ صبح خواب باشید زیرا در این ساعت پوست شروع به بازسازی میکند
• از کم خوابی و بی خوابی پرهیز کنید
• از مصرف غذاهایی همچون سوپ و آش غافل نشوید

 امیدواریم با استفاده از روش های فوق بهترین نتیجه را بگیرید و توانسته باشیم شما را به خوبی راهنمایی کرده باشیم تا پوستی صاف و بدون عیب و ایراد داشته باشید . 

ضد آفتاب گیاهی در طب سنتی

آیا درباره مضرات آفتاب برای پوست چیزی می دانید؟

شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که فکر می کنید نور خورشید تنها برای پوست فایده دارد و برای برنزه شدن و آفتاب گیری بدون رعایت نکات به زیر نور شدید آفتاب می روید؟ آیا تا به حال با خود اندیشیده اید که شاید این نور آفتاب برای پوستتان مضر باشد و موجب بروز لک و پیری زودرس پوست صورت و بدن شما بشود؟پس با ما همراه باشید تا شما را با انواع آسیب های پوستی که می تواند نور خورشید برای پوست شما به وجود بیاورد آشنا کنیم و بگوییم چگونه یک ضد آفتاب سازگار با محیط زیست انتخاب کنید . 

 

در

 

کرم ضد آفتاب گیاهی

ضد آفتابی را انتخاب کنید که برای دریا بی خطر باشد

مواد ضد آفتاب ایمن برای انسان

کرم ضد آفتابی که روی حیوانات آزمایش نشده است

محصولات بدون بو

موارد مهمی که باید به خاطر بسپارید

 

چندین سال است که میلیونها تومان برای خرید انواع کرم های ضد آفتاب و محصولات گران قیمت پوستی هزینه می‌شود اما بیشتر مردم نمی دانند که راه اصلی مقابله با پیری پوست و جلوگیری از چین و چروک صورت ، استفاده کردن از کرم های ضدآفتاب گیاهی است .

همانطور که میدانید در خورشید اشعه ماورا بنفش وجود دارد که می تواند به سلول های پوست شما آسیب برساند و با گذشت زمان موجب پیری پوست شما و در نتیجه بسیار حادتر موجب سرطان پوست شود .در نتیجه چه بهتر که قبل از به وقوع پیوستن این مشکلات با استفاده کردن از کرم های ضدآفتاب از این اتفاقات جلوگیری کنید  .

کرم های ضدآفتاب موجود در بازار حاوی مواد شیمیایی و یا سموم هستند ، پس چه بهتر که کرم ضد آفتاب گیاهی و طبیعی را در منزل خود به راحتی درست کنید .ضدآفتاب های گیاهی همان روغن های طبیعی هستند که شما می توانید از آن استفاده کنید که هیچ گونه اثر مخربی بر روی پوست شما به جا نمی گذارد و فاقد عوارض جانبی میباشد . پس برای پوست شما هیچگونه مشکلی درست نمیکنند .روغن هایی همچون روغن بادام ، روغن فندق ، روغن الوورا ، روغن نارگیل ، روغن زیتون و روغن کنجد از جمله روغن هایی هستند که به عنوان ضد آفتاب طبیعی برای پوست شناخته می شوند . شما به راحتی با مالش این روغن ها بر روی پوست خود می توانید یک ضد آفتاب طبیعی داشته باشید.

 

 

بسیاری از افراد برای محافظت از پوست خود از ضد آفتاب استفاده می کنند. با این حال، برخی از ترکیبات موجود در کرم ضد آفتاب نه تنها بر روی پوست و سلامت شما، بلکه بر محیط زیست نیز اثرات نامطلوبی دارند. این مقاله توضیح می‌دهد که از کدام ترکیبات موجود در کرم ضد آفتاب اجتناب کنید و کدام محصولات ضد آفتاب را انتخاب کنید.

 

‌انتخاب یک ضد آفتاب امن برای دریا

هنگامی که  از ضد آفتاب در دریا استفاده می شود، مقداری از آن روی پوست شسته می شود و در آب دریا شناور می شود.این ترکیبات ضد آفتاب می توانند توسط موجودات زنده در دریا جذب شوند. مطالعات نشان داده اند که 10 ماده شیمیایی که معمولاً در کرم های ضد آفتاب موجود است، دارای پتانسیل آسیب رساندن به حیوانات دریایی از جمله توقف رشد آنها، تأثیر بر روی جنین در رحم حیوانات دریایی و اختلال در سیستم ایمنی آنها هستند.

 

تحقیقات بیشتری در مورد این مواد شیمیایی مورد نیاز است، اما بسیاری از کارشناسان موافقند که در میان آنها، اکسی بنزون ​​و اکتینوکسات به وضوح برای زندگی دریایی سمی هستند. از آنجایی که گاهی اوقات این دو ماده شیمیایی با نام‌های مختلفی ذکر می‌شوند، شناسایی آن‌ها در برچسب‌های مواد تشکیل دهنده محصول ممکن است دشوار باشد. خوشبختانه، با این حال، کرم‌های ضدآفتابی که حاوی هیچ یک از این مواد نیستند معمولاً با عنوان «ایمن برای صخره‌ها» یا «ایمن برای اقیانوس یا دریا» برچسب‌گذاری می‌شوند که تشخیص آنها را آسان می‌کند. با این حال، همیشه ایده خوبی است که برچسب محصولات را به دقت بررسی کنید، زیرا هیچ قانون روشنی در مورد استفاده از این اصطلاحات وجود ندارد و برخی از شرکت ها از این اصطلاح به روشی متفاوت از آنچه باید استفاده می کنند.

 

من به افرادی که دوست ندارند مواد تشکیل دهنده روی برچسب ضد آفتاب را بخوانند، یا می‌خواهند روشی ساده برای تشخیص آن‌ها داشته باشند، توصیه می‌کنم، محصولی را انتخاب کنند که روی آن نوشته شده است «ReefSafe» یا «OceanSafe» و حاوی اکسید روی به‌عنوان ماده اصلی است. این به این دلیل است که ضد آفتاب های حاوی مواد معدنی، مانند اکسید روی، اغلب فاقد مواد شیمیایی ذکر شده در بالا هستند و برای بدن انسان بی خطر هستند. بسیاری از کارشناسان محیط زیست توصیه می کنند تا حد امکان از محصولات حاوی نانوذرات اجتناب کنید، زیرا هنوز مشخص نیست که نانوذرات چگونه بر حیوانات دریایی تأثیر می گذارد. من با این نظر موافقم. توصیه می شود از محصولی استفاده کنید که حاوی روی به شکل معمولی و غیر نانویی باشد.

 

‌مواد ضد آفتاب برای انسان بی خطر است

بسیاری از مردم از دانستن اینکه اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم تنها ترکیبات ضدآفتابی هستند که سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تاکنون به عنوان ایمن تایید کرده است، شگفت زده می شوند.

 

این دو جزء معدنی قبلاً ذکر شده است. انسان ها و حیوانات شباهت های فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی دارند، بنابراین اگر یک عنصر برای حیوانات دریایی بی خطر باشد، به طور کلی برای انسان بی خطر است. به عنوان مثال، اختلالات غدد درون ریز که پستانداران دریایی را تحت تأثیر قرار می دهند، می توانند بر هورمون های انسانی نیز تأثیر بگذارند و منجر به مشکلاتی مانند سرطان و اختلال در مسیرهای سیگنال دهی استروژن شوند. این بدان معنی است که موادی که برای انسان مضر نیستند ممکن است برای حیوانات مضر نباشند.

 

در حال حاضر، سازمان غذا و داروی ایالات متحده در حال بررسی ترکیبات مختلف ضد آفتاب است که ممکن است بر سلامت انسان تأثیر بگذارد. از آنجایی که این فرآیند می‌تواند چندین دهه طول بکشد، توصیه می‌کنیم از محصولاتی که امروزه به عنوان ایمن شناخته شده‌اند، به جای کرم‌های ضدآفتاب ساخته شده با موادی که ممکن است FDA بعداً آن‌ها را به عنوان خطرناک طبقه‌بندی کند، استفاده کنید.

 

علاوه بر این، سازمان غذا و داروی ایالات متحده تشخیص داده است که آمینو بنزوئیک اسید (PABA) و ترولامین سالیسیلات موجود در برخی از ضدآفتاب‌ها به هر میزان که باشد ناایمن هستند. محصولات ضد آفتابی که استفاده می کنید را بررسی کنید و اگر حاوی هر یک از این مواد هستند آنها را دور بریزید.

 

ضد آفتاب های مبتنی بر روی و تیتانیوم که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده به عنوان ایمن تأیید شده اند، ضد آفتاب های معدنی نامیده می شوند. روی و تیتانیوم با انعکاس پرتوهای فرابنفش خورشید از پوست از پوست محافظت می کنند. روی یک ماده معدنی است که در بسیاری از مواد مغذی توسط بدن استفاده می شود، بنابراین در صورت امکان، یک محصول مبتنی بر روی را به جای ضد آفتاب مبتنی بر تیتانیوم انتخاب کنید. مشخص نیست که تیتانیوم چه عملکردهای غذایی در بدن دارد.

 

همچنین می توانید از ضد آفتاب های جداگانه صورت و بدن استفاده کنید. به طور کلی، ضد آفتاب های صورت ملایم تر  و سبک تر از ضد آفتاب های بدن هستند و بر رنگ پوست و رنگ آرایش تأثیری ندارند. اگر مستعد آکنه هستید، استفاده از کرم ضد آفتاب ساخته شده برای پوست مستعد آکنه می تواند خطر مسدود شدن منافذ را کاهش دهد. با استفاده از فونداسیون مایع ،  پرایمر و  مرطوب کننده رنگی با ترکیبات ضد آفتاب، می توانید مراقبت از پوست و آرایش را به یکباره حل کنید.

 

کرم‌های ضد آفتاب کودک یا محصولات ضد آفتاب کودکان اغلب حاوی مواد ملایم‌تر و مطمئن‌تری نسبت به ضد آفتاب‌های ورزشی و ضد آفتاب‌ها هستند. بزرگسالانی که مستعد مشکلات پوستی با محصولات حاوی عطر، رنگ یا رنگ هستند، باید از کرم های ضد آفتاب برای نوزادان یا کودکان استفاده کنند. یکی از مزایای کرم ضد آفتاب نوزاد این است که تمام افراد خانواده هنگام رفتن به ساحل می توانند از آن استفاده کنند.

 

‌ضد آفتابی که روی حیوانات آزمایش نشده است

این فقط حیوانات دریایی نیستند که توسط کرم های ضد آفتاب انسان آسیب می بینند. این به این دلیل است که در برخی موارد، آزمایش حیوانی قبل از انتشار محصول انجام می شود. برخی از شرکت ها نیز از روش های تحقیق جایگزین برای تأیید ایمنی محصولات خود استفاده می کنند.

 

سازمان غذا و داروی ایالات متحده استفاده از عبارات "بدون ظلم" یا "بدون آزمایش روی حیوانات" را تنظیم نمی کند، بنابراین هر شرکتی می تواند بدون در نظر گرفتن اصالت، این اظهارات را روی برچسب محصولات نمایش دهد. گواهینامه بین المللی Leaping Bunny و Cruelty Free فرآیندهایی هستند که شرکت ها به طور داوطلبانه در آن شرکت می کنند و گواهینامه تنها زمانی می تواند به دست آید که شرکت ها معیارهای خاصی را داشته باشند، مانند حذف آزمایش های حیوانی در طول فرآیند تولید. اگر معتقدید که آزمایش بر روی حیوانات باید در تولید لوسیون های برنزه کننده و سایر محصولات پوستی به حداقل برسد، محصولاتی را با این گواهی ها روی برچسب خریداری کنید.

 

‌محصولات بدون بو

شرکت های لوازم آرایشی گاهی اوقات از عبارت «عطر» بر روی برچسب محصولات استفاده می کنند تا این واقعیت را پنهان کنند که محصولاتشان حاوی مواد شیمیایی تحریک کننده و مضر برای عطر است. بنابراین بهتر است به جای «رایحه» روی برچسب محصول، محصولاتی را انتخاب کنید که نام یک گل یا یک ماده معطر آشنا را درج کرده باشند. ترکیبات رایج گل یا معطر شامل اسطوخودوس، علف لیمو، نعناع فلفلی، رزماری و بابونه است. اگر پوست حساسی دارید، به جای محصولات معطر از پوست حساس یا ضد آفتاب بدون عطر استفاده کنید.

 

‌موارد مهمی که باید به خاطر بسپارید

هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید حتما از ضد آفتاب استفاده کنید

وقتی صحبت از ضد آفتاب می شود، خطر آفتاب سوختگی موضوعی است که باید به آن توجه شود. آفتاب سوختگی یک عامل خطر اصلی برای ملانوم، یک سرطان کشنده پوست است. هر چه در زندگی خود دچار آفتاب سوختگی شدیدتر شوید، خطر ابتلا به سرطان های پوستی مانند ملانوما بیشتر می شود. اگر ضد آفتابی است که می تواند از آفتاب سوختگی شدید جلوگیری کند، بهتر است ابتدا آن را بدون نگرانی زیاد در مورد مواد تشکیل دهنده، استفاده کنید.

 

علاوه بر ضد آفتاب، راه های زیادی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی وجود دارد.

لباس های ضد آفتاب، آگاهی از اشعه ماوراء بنفش و بهبود شیوه زندگی موثرتر و ایمن تر از ضد آفتاب هستند و همچنین برای محیط زیست مفید هستند.

 

امیدواریم دانش شما در مورد ضد آفتاب را افزایش داده باشیم تا بتوانید محصولاتی را انتخاب کنید که هم برای محیط زیست و هم برای سلامتی شما مفید باشد. با استفاده از محصولات ضد آفتابی که از عطرها، مواد شیمیایی یا فرآیندهای شناخته شده مضر استفاده نمی کنند، می توانید از روزهای تابستانی در زیر نور آفتاب داغ لذت ببرید و در عین حال از مزایای سلامتی یک ضد آفتاب نیز بهره مند شوید.

ضد لک پوست نیز به صورت سنتی وجود دارد که در مقالات بعدی به آن  اشاره خواهیم کرد.

 

پاسخ به سوالاتب در مورد سلامت مو

چگونه بفهمیم موها سالم هستند؟

برای اینکه بفهمید موهایتان سالم هستند، این آزمایش ساده را انجام دهید: بعد از شامپو کردن، یک قفل خیس کوچک بین دو انگشت خود بردارید و آن را بکشید تا بلندتر شود. اگر مانند یک نوار لاستیکی عمل کند و به حالت قبل برگردد، به این معنی است که موهای شما سالم هستند.

 

چگونه بفهمیم موها سالم نیستند؟

زبری، نامنظمی، خشکی و منفور "انتهای دوشاخه" همگی از نشانه های موهای ناسالم هستند. معمولاً سبوم نقش مرطوب کننده پوست سر را دارد. اما در صورت خشکی مو باعث تحریک و خارش می شود.

 

چگونه متوجه می شوید که موهای شما آسیب دیده است؟

 

اگر در لمس موهای شما زبر و متخلخل به نظر می رسد، به این معنی است که پوسته های تشکیل دهنده کوتیکول بلند شده و برداشته شده اند، در حالی که اگر مو شکننده است، به این معنی است که ساختار پروتئین کراتین اصلاح شده و ساقه آن بیشتر شده است. شکننده

 

برای داشتن موهای سالم چه کنیم؟

• مراقب آنچه می خورید باشید.
• پوست سر خود را ماساژ دهید.
• در شستشو زیاده روی نکنید.
• ماسکی برای تغذیه عمیق درست کنید.
• نرم کننده را فراموش نکنید.
• موهای خود را با آب خنک بشویید.
• روی گرما راحت برو
• هر از چند گاهی چند سانتی متر را چک کنید.

چگونه بفهمیم موهایم هیدراته هستند؟

اگر موها وز، هدر رفته، خشک و شبیه کاه هستند، موها را مرطوب می کند. اگر موها کدر، کدر، خشک و مستعد شکافته شدن موها هستند، تغذیه کنید.

 

هر چند وقت یکبار موهای خود را بشویید تا آسیبی به آن وارد نشود؟

کسانی که موهای معمولی دارند، یعنی نه چرب و نه خشک، می توانند یک یا دو بار در هفته آن را بشویند. از طرف دیگر، کسانی که پوست سرشان چرب است، باید هفته ای 3 یا 4 بار آنها را بشویند.

 

از کجا باید تشخیص داد که مو به ویتامین نیاز دارد؟

در اینجا 5 علامت وجود دارد که نباید دست کم گرفت که نشان دهنده نیاز به پروتئین است:

موهای شما خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده اند. از دست دادن خاصیت ارتجاعی می تواند نشان دهنده کمبود پروتئین باشد. ...

موهای شما با رنگ و رنگ درمان می شود. ...

ریزش و شکستگی مو. ...

موهای شما شل و صاف است. ...

تخلخل بالا.

چه ویتامینی برای مو مفید است؟

ویتامین B2 و B5: به موهای شکننده درخشندگی می‌دهند و در برابر دو شاخه شدن موها استفاده می‌شوند. ویتامین B3 (یا ویتامین PP): با خواص بازسازی بر روی مو عمل می کند. ویتامین B12: لامپ مو را برای رشد موی سالم اکسیژن می‌دهد.

 

در هفته چند بار باید موها را شستشو کرد؟

موهای معمولی: به طور متوسط ​​یک یا دو بار در هفته. موهای چرب یا خشک: بیشتر به دنبال وضعیت موهایتان است. موهای ضخیم یا مجعد: هفته ای یک بار، زیرا سبوم بیشتر طول می کشد تا کل موها را از ریشه شروع کند.

 

چه چیزی موهای شما را کثیف می کند؟

علل می تواند بسیار باشد، ترشح بیش از حد سبوم می تواند ناشی از مشکلات ارگانیک مربوط به فرد باشد، به عنوان مثال مصرف دارو، تغییرات هورمونی، حتی استرس. یا می تواند دلایل خارجی داشته باشد که می تواند ناشی از استفاده از شامپوهای نامناسب یا رنگ های بسیار تهاجمی باشد.

 

چند بار در سال موهای خود را کوتاه می کنید؟

ضروری است که آنها را حداقل هر 4 ماه یکبار برش دهید تا از خطر شکافتن انتهایی و همچنین توسعه در طول ها جلوگیری کنید، بنابراین شما را مجبور می کند همه چیز را برش دهید.

 

برای بهبود مو چه باید کرد؟

• ماساژ دادن. ...

• خیلی مکرر یا به ندرت نشویید. ...
• مناسب ترین شامپو را انتخاب کنید. ...
• از شامپو زیاد استفاده نکنید. ...
• از شامپوی توصیه شده برای پوست سر استفاده کنید. ...
• از ماسک ها، نرم کننده ها و محصولات شستشو استفاده کنید. ...
• خوب آبکشی کنید. ...

چرا موهای من شبیه نی است؟

درمان های شیمیایی، استفاده از محصولات تهاجمی و استفاده مکرر از سشوار و بشقاب در دمای بالا می تواند به مو آسیب برساند که خشک و بی روح می شود. این امر در دراز مدت منجر به چیزی می شود که به آن موهایی با اثر نی می گویند، با موهای کدر، موهای شکننده و بدون تغذیه.

 

اگر یک روز در میان موهای خود را بشویید چه اتفاقی می افتد؟

بله، اما… اول از همه، بیایید یک افسانه را کنار بگذاریم: شستشوی روزانه هیچ تاثیری بر ساختار مو ندارد. یعنی تولید سبوم را تغییر نمی دهد، وجود روغن های طبیعی را تحت تأثیر قرار نمی دهد و در نتیجه آن را ضعیف نمی کند.

 

بیشترر بدانیم:

موهای زیبا بلافاصله - سرم مو چیست و چگونه کار می کند؟

چگونه موهایی سالم و درخشان داشته باشیم؟

موهای براق: چگونه این کار را انجام دهیم؟ پنج نکته برای درخشش

آبکشی با سرکه سیب انجام دهید.

به جای اسپری های پولیش از روغن آرگان استفاده کنید.

زمان بین شستشو را افزایش دهید و همیشه موهای خود را با آب سرد آبکشی کنید.

موهای خود را مانند یک حرفه ای خشک کنید.

از برس هایی با موهای طبیعی استفاده کنید.

عمر یک مو چقدر است؟

چرخه مو بین 2 تا 7 سال طول می کشد و شامل 3 مرحله است: فاز آناژن یا فاز رشد که در آن بلند شدن مو اتفاق می افتد. طولانی ترین فاز با میانگین مدت چندین سال است. فاز CATAGEN یا مرحله انحلال که در آن عملکردهای حیاتی کاهش یافته و رشد متوقف می شود.

 

آیا هنگام شستن موهایتان می ریزد؟

در هنگام شستشو، تاثیر حرارتی و مکانیکی روی پوست سر باعث افزایش و تسریع ریزش می شود، بنابراین این یک پدیده طبیعی است. در واقع در زیر آب، موها نرم و سنگین می شوند، به این ترتیب تمام موهایی که در روزهای قبل به طور طبیعی ریزش نکرده اند، از بین می روند.

 

اگر موهای خود را بیش از حد بشویید چه اتفاقی می افتد؟

شستن بیش از حد موها باعث آسیب به بافت مو می شود که در نتیجه از مقدار مناسبی که توسط روغن های طبیعی از بین رفته توسط شامپو تضمین شده است محروم می شود. در نتیجه پوست خشک تر و در نتیجه موهای وز می شود.

 

اگر موهای خود را نشویید چه اتفاقی می افتد؟

وقتی موهای شما برای مدتی شسته نشده باشد، ممکن است به دلیل سبوم اضافی خارش داشته باشد. با خاراندن، خطر پوسته پوسته شدن پوست سر و ایجاد شوره سر وجود دارد.

 

کدام هورمون رشد مو را تحریک می کند؟

هورمون های جنسی و GH به شدت بر رشد موهای ما تأثیر می گذارد. به طور خاص، تکامل آنها از موهای پیکسی به موهای انتهایی توسط هورمون رشد (GH) تنظیم می شود، در حالی که چرخش به فعالیت هورمون های آندروژن بستگی دارد.

 

چه چیزی باعث رشد مجدد مو می شود؟

یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای داشتن پوستی زیبا و موهای سالم ضروری است. برای تقویت رشد مجدد آن، ما عمدتاً به غذاهای غنی از آهن، روی، پروتئین، ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری مانند گوشت قرمز، غذاهای دریایی، حبوبات، سبزیجات، تخم مرغ و غیره روی می آوریم. آجیل یا ماهی روغنی

 

چگونه موهایی مغذی داشته باشیم؟

غذاهای غنی از ویتامین ها، پروتئین ها، آهن، اسیدهای چرب و امگا 3 مانند ساردین، سالمون، آووکادو و آجیل را انتخاب کنید. مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن و موهای خود را هیدراته نگه دارید. از عادات مضری مانند الکل و سیگار که موها را خشک و بی روح می کند، پرهیز کنید.

 

چگونه بفهمیم موهایتان نازک شده است؟

موهای اطراف شقیقه ها، پیشانی یا نوک سر به تدریج و معمولاً به شکل حرف «م» شروع به نازک شدن می کنند. موها کندتر رشد می کنند و بنابراین، کوتاهی نکردن موها ممکن است نشانه نازک شدن اولیه باشد.

 

چه پروتئینی باعث رشد مو می شود؟

بیوتین متعلق به گروه ویتامین های B است و به عنوان ویتامین H نیز شناخته می شود. این به رشد موهای سالم کمک می کند، زیرا هنگامی که توسط بدن ما جذب می شود، توسط پروتئین هایی از جمله کراتین، جزء اصلی مو که دوباره فشرده می شود، تبدیل می شود. الیاف آنها را قوی تر می کند.

کلاژن برای زنان چقدر اهمیت دارد؟

کلاژن برای زنان

 

منیزیم نقش ویژه ای در سلامت استخوان دارد. همراه با ویتامین D، همکاری می کند تا همراه با کلسیم، به درستی جذب شود.

 

اهمیت کلسیم برای تشکیل استخوان به حدی است که قادر به تحریک کلسی تونین هورمونی است که از تیروئید ترشح می شود و وظیفه آن متعادل کردن سطح کلسیم و جلوگیری از حضور بیش از حد آن و تجمع احتمالی بی مورد و از طرف دیگر تجویز صحیح آن است. موقعیت آن.

 

منیزیم همچنین بر فعالیت استئوبلاست‌ها و استئوکلاست‌ها تأثیر می‌گذارد که تراکم مواد معدنی استخوان را تأمین می‌کنند و بنابراین استخوان‌هایی که احتمال شکستگی کمتری دارند. علاوه بر این، به ویژه زنان، می توانند از آن برای کاهش موارد پوکی استخوان و کاهش کمبود مواد معدنی بهره ببرند.

 

چرا کلاژن را با منیزیم مصرف کنیم؟

مصرف منیزیم و کلاژن به معنای تجهیز بدن به ساختار پروتئین کافی برای کمک به حفظ ظاهر جوان پوست است. همچنین کاتالیزوری برای ردیابی صحیح الگوهای بازآرایی بافتی و همچنین تأثیرگذاری بر حفظ سیستم استخوانی، جلوگیری از کمبودها و کمک به اصلاح فرآیندهای فیزیولوژیکی است.

 

ژلاتین، منبع عالی کلاژن

ژلاتین به طور مستقیم به کلاژن متصل است. ما قبلاً می دانیم که کلاژن ساختار اصلی است که در بافت همبند، پوست و سیستم استخوانی می یابیم، یعنی مقدار کلاژن آن بیشتر از هر نوع پروتئین دیگری است.

 

ما همچنین خطراتی را که کمبود تولید کلاژن نشان می‌دهد، می‌دانیم، چیزی که با گذشت سال‌ها به طور غیرقابل جبرانی اتفاق می‌افتد و می‌تواند منجر به پوکی استخوان شود.

 

ژلاتین پروتئین خالصی است که از مواد خام با منشاء حیوانی به دست می آید و منبع عالی کلاژن است.

 

منشا کلاژن از قسمت هایی از حیوانات است که ما به ندرت آن ها را می بلعیم، حداقل قبل از پختن آنها.

 

برخلاف اجدادمان، ما تمایل داریم این قسمت‌های حیوانات مانند پوست، اندام‌ها، بافت غضروفی را از بین ببریم... این در نوع رژیم غذایی ما نادر است.

 

با این حال، بله، ما به پختن آنها عادت داریم، همانطور که در مورد خود پوست یا تاندون ها صدق می کند. در این صورت پخت این قسمت ها با غلظت بالای کلاژن باعث ایجاد ژلاتین می شود.

 

ژلاتین شکل پخته شده کلاژن است و روشی است که از طریق آن می‌توانیم اسیدهای آمینه و بقیه مواد مغذی موجود در این قسمت‌های حیوانات مانند تاندون‌ها را به دست آوریم که در حالتی دیگر از خوردن آن امتناع می‌کنیم. مال ما نخواهد بود.

 

هنگامی که به محصولات غذایی اشاره می کنیم، ژلاتین به صورت پودری در می آید که عملاً بی رنگ و همچنین بی مزه است که از کم آبی و جداسازی اجزای حیوانی، همانطور که قبلاً گفتیم، پوست، استخوان و سایر بافت ها شروع می شود.

 

استفاده از آن در این منطقه با خواص آن توجیه می شود، که اجازه می دهد تا به هر ظرف قوام دهد، زیرا مانند چسب مانند چسب عمل می کند.

 

دقیقاً همین ویژگی های ژلاتینی است که در بازسازی بافت غضروف و همچنین تقویت بافت همبند و ایجاد خاصیت ارتجاعی از آن بهره مند می شویم.

 

ژلاتین و کلاژن

فواید ژلاتین

ژلاتین یکی از ابر غذاها با شگفت انگیزترین فواید سلامتی است. اینها همه چیز از جلوگیری از چین و چروک گرفته تا بهبود سلامت روان و کمک به هضم غذا را تحت تاثیر قرار می دهند.

 

سلامت دستگاه گوارش : مانند کلاژن، ژلاتین با بهبود پوشش دستگاه گوارش و بازگرداندن فلور سالم از برخی مشکلات روده ای جلوگیری می کند. این به پیشگیری از سندرم روده نشتی مربوط می شود. از این نظر، با تقویت این بافت‌ها، روشی را بهبود می‌بخشیم که بدنمان سدی را در برابر سموم و باکتری‌های احتمالی که می‌توانند به جریان خون برسند، حفظ می‌کند. همچنین دسترسی به شیره معده را بهبود می بخشد و به هضم غذا کمک زیادی می کند.

محافظت از مفاصل : به کاهش عفونت هایی که مفاصل را از بین می برند و باعث ایجاد درد و التهاب می شوند، مانند استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید کمک می کند. با بالا رفتن سن، افراد دچار سفتی مفاصل، محدودیت دامنه حرکتی و درد می شوند، علائمی که با گذشت زمان و با ادامه شکستن و فرسایش کلاژن بدتر می شوند. هم ژلاتین و هم کلاژن به توقف پاسخ‌های التهابی مزمن کمک می‌کنند، که درد را کاهش می‌دهد و بیماری پیشرونده را که منجر به اختلال در عملکرد مفاصل می‌شود، متوقف می‌کند. برای تقویت استخوان ها و حفظ تراکم مواد معدنی صحیح همکاری می کند.

کیفیت خواب را بهبود می بخشد : این تا حد زیادی به دلیل خواص گلیسین است که در ژلاتین وجود دارد. به این ترتیب، ژلاتین می تواند مشکلات مرتبط با کمبود خواب ، مشکل در آشتی دادن آن و استراحت را کاهش دهد.

خلق و خو و حمایت شناختی را بهبود می بخشد : گلایسین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی بازدارنده در نظر گرفته می شود که نشان دهنده تمایل آن به عمل به عنوان یک ضد افسردگی یا ضد اضطراب کاملا طبیعی است. با مصرف ژلاتین می توانید ترشح هورمون های خاصی را تقویت کنید که باعث واکنش مثبت در رفتار ما می شوند، استرس را کاهش می دهند و وضوح و آرامش ذهنی را افزایش می دهند. از جمله نوراپی نفرین و گابا هستند.

سلامت پوست : مصرف ژلاتین می تواند به بهبود جنبه های خاصی از پوست، مانند چین و چروک، تاثیر نور خورشید، استریا و سایر علائم مرتبط با پیری کمک کند. به لطف خواصی که دارد، ژلاتین با تحریک ساخت کلاژن جدید، امکان بازسازی سلولی پوست را فراهم می‌کند و در نتیجه ظاهری جوان‌تر پیدا می‌کند. این به مقابله با اثر مضر رادیکال های آزاد و آسیب اکسیداتیو سلولی آنها کمک می کند.

سلامت قلب و عروق : میزان متیونین را تنظیم می کند، زیرا به دلیل افزایش میزان هموسیستئین در خون، اضافه آن می تواند خطری برای قلب باشد. اینها به نشانگرهای التهاب و همچنین تصلب شرایین و مشکلات استخوانی مربوط می شوند.

اگر به فرآوری ژلاتین ادامه دهیم، محصول مهمی به نام کلاژن هیدرولیز شده بدست می آوریم .

 

کلاژن هیدرولیز شده چیست؟

کلاژن هیدرولیز شده شکلی از کلاژن است که تحت یک فرآیند هیدرولیز قرار گرفته است: ساختار مولکولی تغییر کرده و در نتیجه واحدهای کوچک‌تری ایجاد می‌شود. بیشتر پیوندهایی که به اسیدهای آمینه مختلف می پیوندند، برای به دست آوردن پپتیدها شکسته شده اند. در نهایت این شکلی خواهد بود که در آن جذب روده ای پروتئین انجام می شود. بنابراین می‌توانیم بگوییم که یک پروتئین هیدرولیز شده عملاً هضم می‌شود و کار جذب را تسهیل می‌کند و با عبور بسیار سریع از معده انجام می‌شود.

 

با این حال، همچنان به حفظ محتوای بالای اسیدهای آمینه گلیسین، لیزین و پرولین ادامه می‌دهد که به نسبت کمتری در سایر منابع پروتئینی یافت می‌شوند. اینها به تحریک رشد سلولی بافت‌های همبند مربوط می‌شوند، برخلاف تمایل به کاهش تولید طبیعی ساختارها با افزایش زمان و سن.

 

ما تمام ویژگی های کلاژن هیدرولیز شده را توضیح می دهیم

 

برای بهبود سلامت خود مکمل های کلاژن دار بخرید .

 

فواید کلاژن هیدرولیز شده

کلاژن هیدرولیز شده، به لطف ساختار خاص خود، در مدت زمان بسیار سریعی جذب می شود، در کمتر از 30 دقیقه اسیدهای آمینه مختلف در دسترس خواهند بود. پروفایل آمینواسید (آمینوگرام) ارائه شده توسط کلاژن هیدرولیز شده به نفع تولید فواید بر سلامت بافت است.

 

یکی از مهمترین نکات مربوط به وظیفه حفاظت و ترمیم مفاصل می باشد. در واقع، در جایگزینی مایع سینوویال بین فضاهای مفصلی همکاری می کند، به طوری که در محافظت از وظیفه غضروف، که به عنوان ضربه گیر عمل می کند، کمک می کند و آسیب ضربه مفصل و همچنین اصطکاک بین انتهای مفصل را کاهش می دهد. استخوان های مختلف

 

کلاژن هیدرولیز شده اسیدهای آمینه ای را فراهم می کند که در رشد عضلات نقش دارند. از نظر حفظ توده عضلانی، تامین این اسیدهای آمینه و همچنین جذب آسان آنها به حفظ تعادل مثبت نیتروژن کمک می کند. همانطور که در مورد ژلاتین دیده می شود، عناصری مانند گلیسین باعث می شود که مزایای خود را نشان دهند، مانند: افزایش انرژی، کمک به بهبود هضم، حمایت ساختاری از بافت ها، کمک به حذف سموم یا تنظیم برخی عملکردهای سلولی.

 

با توجه به اینکه بیش از یک سوم بدن ما از ساختارهای کلاژنی تشکیل شده است، برای مقابله با آسیب های ناشی از گذشت زمان و افزایش سلامت بخش های مختلف بدنمان: پوست، مو، کار بسیار مفیدی خواهد بود. ناخن ماهیچه ها، غضروف ها، تاندون ها، رباط ها و …

 

کلاژن هیدرولیز شده و ژلاتین چه تفاوت هایی دارند؟

اگرچه هر دو ماده از نظر آمینو اسیدها و همچنین بیشتر فواید ترکیب عملاً یکسانی دارند، تفاوت های خاصی وجود دارد:

 

ژلاتین فقط در آب داغ حل می شود

هنگامی که با آب مخلوط می شود یک ژل چسبناک تشکیل می دهد

هضم ژلاتین راحت تر است

و در مورد مزایایی که هر دو به اشتراک می گذارند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

سلامت پوست

رشد و حفظ توده عضلانی

تقویت بافت های همبند: تاندون ها، رباط ها، غضروف ها و …

به درد مفاصل کمک می کند

سلامت سیستم استخوانی

دوز موثر کلاژن

دوز موثر پودر کلاژن حدود 10 گرم در روز است تا به مزایای سلامت پوست و محافظت از مفاصل کمک کند، می توان آن را با یا بدون غذا مصرف کرد.

 

در مورد دوز دریافتی از نوع کلاژن غیر طبیعی، حدود 40 میلی گرم در روز است، به عنوان درمان درد مفاصل و شرایطی مانند آرتروز.

 

چرا با افزایش سن کلاژن را از دست می دهیم؟

یکی از مهمترین علائم با افزایش سن، از دست دادن کلاژن است.

 

کلاژن و پیریاین در چیزی که "پیری" نامیده می شود یافت می شود و شامل همه این علائم است که نشان می دهد ما در حال پیر شدن هستیم.

به طور خاص، علائمی که بر تولید کم کلاژن با افزایش سن تأثیر می‌گذارند، به ظاهر جوان‌تر و زوال احتمالی سیستم استخوانی اشاره دارد که به طور قابل توجهی مفاصل و مهم‌تر از همه غضروف را درگیر می‌کند.

 

ظاهر شدن چین و چروک، از دست دادن سفتی و کشسانی، شلی یا نیاز به زمان بیشتر برای بهبودی از علائم پیری پوست است. کلاژن می تواند به کاهش یا کند کردن شروع این علائم کمک کند.

 

کلاژن در معرض مصرف است: در طول زمان به آرامی تجزیه می شود. سلول های پوستی به نام فیبروبلاست قادر به تولید کلاژن هستند. در صورت لزوم، فیبروبلاست ها فیبرهای کلاژن شکسته را با فیبرهای جدید جایگزین می کنند.

 

متأسفانه، با افزایش سن، توانایی پوست برای جایگزینی کلاژن آسیب دیده کاهش می یابد و انواع بی نظمی ها در شبکه کلاژن ایجاد می شود.

 

این روند در نهایت منجر به چین و چروک می شود. بنابراین، تمرکز یکپارچه بر پیشگیری و رفع چین و چروک شامل کاهش تخریب کلاژن و افزایش تولید آن است. اما، چرا این اتفاق می افتد؟ در ادامه دلایل را توضیح خواهیم داد.

 

 این موارد کلاژن را از بین میبرند

رادیکال های آزاد : اینها موادی هستند که باعث آسیب در سطح سلولی می شوند و علائم پیری را تسریع می کنند. ما به طور مداوم در معرض این موارد هستیم: محیط های آلوده، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید یا همچنین تولید شده توسط نور مصنوعی. به عنوان مثال، تنباکو یک عامل تشدید کننده است، زیرا حاوی مواد شیمیایی خاصی است که بر گروه آنزیم های دخیل در سنتز کلاژن تأثیر می گذارد. همه این عوامل باعث زوال تدریجی پوست ما می‌شوند و باعث می‌شوند بدن بیشتر از آنچه که می‌تواند عرضه کند کلاژن تولید کند.

کاهش تولید طبیعی : هم کلاژن و هم الاستین. آنها نشانه‌های واضحی هستند که نشان می‌دهند بدن ما همان توانایی‌هایی را که در دوران جوانی ما داشتیم ندارد. در این مرحله پیشرفته تولید کلاژن کمتر از تخریب آن است و به همین دلیل به تدریج شاهد کاهش غلظت آن خواهیم بود. زن این کمبود تولید را تا حد زیادی مقصر مقدار کم استروژن می داند.

بیماری‌ها : کاهش تولید کلاژن می‌تواند منشأ آن در پاتولوژی یا عفونت باشد. اینها بر جذب صحیح مواد مغذی ضروری برای تشکیل صحیح ساختار پروتئین تأثیر می گذارند.

کمبودهای تغذیه ای : رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد معدنی ضروری منجر به انسداد مقادیر کافی کلاژن می شود. ویتامین C یکی از مهم ترین ها در این فرآیند است.

 بیشتر بدانیم:

آیا کلاژن برای جلوگیری از ریزش مو اهمیت دارد؟

علائم کمبود کلاژن

اصلی ترین دلایل آن عبارتند از:

 

ریزش مو

شکنندگی ناخن

بدتر شدن ظاهر پوست: شروع چین و چروک، از دست دادن استحکام و قابلیت ارتجاعی. شلی، به زمان بیشتری برای بهبود نیاز دارد، کبودی راحت تر.

عضلات: تشنج های صرع، گرفتگی های احتمالی، ریکاوری بدتر عضله در مواجهه با تلاش فیزیکی.

درد مفاصل: در اثر تخریب غضروف ایجاد می شود

دندان: درد و از دست دادن قدرت برای چسبیدن به لثه

عروق خونی: از دست دادن خاصیت ارتجاعی، باعث بدتر شدن گردش خون، ایجاد درد قفسه سینه، خشکی چشم، سردرد، بثورات پوستی، مشکلات تنفسی و …

چگونه تولید کلاژن را تحریک کنیم؟

استراتژی هایی برای بهبود تولید طبیعی کلاژن وجود دارد. در این میان عمدتاً مصرف غذاهایی افزایش می‌یابد که مستقیماً کلاژن را به ما می‌رسانند، یا آن‌هایی که ریزمغذی‌هایی را برای تقویت سیستم ما با توجه به سنتز کلاژن فراهم می‌کنند.

 

در مورد اول، هر گوشتی با منشاء حیوانی می تواند کلاژن ما را تامین کند. با این حال، معمولاً بیشترین غلظت در قسمت هایی است که عموماً مصرف نمی شوند: پوست، زبان، پینه، «تروتر خوک»... آبگوشت را می توان با استخوان و همچنین با استخوان ماهی تهیه کرد.

 بیشتر بدانیم:

خواص و فواید کلاژن بهتر از قبل بشناسید!!!

از جمله غذاهایی که بیشترین حضور ویتامین ها و مواد معدنی را برای تحریک تولید طبیعی کلاژن دارند، مواردی هستند که در آنها دوزهای عالی از موارد زیر را خواهیم یافت:

 

ویتامین A : مانند هویج، هلو…

ویتامین C : به ویژه در مرکبات، اگرچه در سبزیجات با برگ سبز تیره مانند اسفناج یا کلم پیچ نیز یافت می شود.

لیکوپن : گوجه‌فرنگی، فلفل... یعنی سبزیجات قرمز

آنتوسیانیدین ها : زغال اخته، تمشک، توت فرنگی، انواع توت ها…

عناصر کمیاب : مانند مس و گوگرد که عمدتاً در میوه های خشک یا حبوبات یافت می شوند.

منابع اسیدهای آمینه لیزین و پرولین که هر دو در تشکیل کلاژن نقش دارند را می توان در منابع کامل پروتئین، یعنی منابع حیوانی مانند گوشت، محصولات لبنی یا تخم مرغ یافت.

 

کلاژن برای چه کسانی توصیه می شود؟

مکمل های کلاژن زمانی توصیه می شود که از آستانه 25 تا 30 سالگی عبور کنیم، در این مرحله تخمین زده می شود که تولید کلاژن هر سال 1-1.5٪ کاهش می یابد. تخمین زده می شود که از سن 60 سالگی، بیش از نیمی از ذخایر کلاژن تخلیه می شود (شاخص تولید در مقابل شاخص سنتز منفی است).

 

بحث دیگر تجمع قرار گرفتن در معرض خورشید و همچنین محیط های سمی است که تولید رادیکال های آزاد را افزایش می دهد. این جنبه در خصوصیات پوست مانند سفتی، کشسانی و نرمی و عدم خراشیدگی پوست در اثر عمل این عوامل که پیری زودرس را تسریع می کنند، اهمیت زیادی دارد.

 

ورزشکاران و ورزشکاران دلایلی برای گنجاندن کلاژن در رژیم غذایی خود دارند. آنها در اثر ضربه ها و حرکات مداوم دچار ساییدگی مفصلی می شوند که باعث پارگی فیبریل نیز می شود. به این ترتیب با توجه به پیشگیری و محافظت از مفاصل و همچنین کاهش مرحله بهبودی بین جلسات، استفاده از کلاژن عامل مثبتی است.

 

جامعه متشکل از افراد در سنین بالا، و به ویژه کسانی که از بیماری های مرتبط با استخوان رنج می برند، مانند استئوآرتریت، آرتریت و حمایت از حفظ تراکم استخوان، که منجر به تقویت استخوان ها و قرار گرفتن استخوان ها در معرض پایین تر است. خطر شکستگی در هر صورت، کاهش درد و التهاب هدف است.

با شل شدن پوست و افتادگی پوست چه کنیم؟

 ماسک های طبیعی و موثر برای خطوط چشم

 

 

افتادگی پوست عارضه ای است که یکی از مشخص‌ترین ویژگی‌های پیری پوست را نشان می‌دهد.

 

این بیماری در هر دو جنس رخ می دهد، اگرچه در زنان بیشتر و مشهودتر است و عمدتاً به دلیل از دست دادن تدریجی کمیت و کیفیت کلاژن است ، پروتئین فیبری موجود در بافت همبند که ساختار پوست را حفظ می کند. فیبرهای کلاژن در واقع قادر به ایجاد رنگ و مقاومت به پوست هستند و نوعی داربست حمایتی را تشکیل می دهند که بر روی لایه شاخی پوست قرار گرفته و از افتادگی آن محافظت می کند.

 

با این حال، با گذشت زمان، در نتیجه روند طبیعی پیری ، کلاژن شروع به آسیب دیدگی و دناتوره می‌کند و باعث ایجاد چین و چروک می‌شود و پوست را شل، افتادگی، آتونیک و نه چندان الاستیک نشان می‌دهد .

 

آیا می دانستید که؟

الاژیک اسید یک آنتی اکسیدان قوی است که از پوست انار به دست می آید. مولفه فیبری درم (کلاژن و الاستین) را تقویت می کند که به حفظ خاصیت ارتجاعی و تن پوست کمک می کند.

 

یک مجموعه مولکولی که قادر به محافظت از ساختار اسید هیالورونیک به طور طبیعی در پوست ما، از حضور سلول‌های بنیادی گیاهی و سایر مواد فعال مهم با ضد عفونی برای پیری پوست عالی است. عمل پیری

 

برای یک اثر متمرکز روی صورت، ممکن است یک درمان فشرده ضد پیری و ضد جاذبه با اثر فوری مفید باشد .

 

غلظت‌های بسیار بالای اصول محرک زیستی موجود در این محصول همراه با مواد کاهش‌دهنده انقباض و کشش پوست، به کاهش سریع خطوط بیان کمک می‌کند.

 

افتادگی پوست بدنبال کاهش وزن

افتادگی پوست ، و همچنین به عنوان پیامد مستقیم فرآیند پیری فیزیولوژیکی، می تواند به دلیل کاهش وزن باشد .

 

کاهش وزن ، به خصوص اگر ناگهانی و بیش از حد باشد، اجازه نمی دهد پوست به تدریج خود را با این تغییر وفق دهد، بنابراین کلاژن ساختار خود را از دست می دهد و دیگر قادر به انجام عملکرد حمایتی خود نیست و باعث کاهش قابل توجه در تون و کشسانی پوست می شود .اگر در اثر لاغر شدن بر روی پوست خود ترک مشاهده کردید به راحتی میتوانید آن را با ترمیم کننده پوست درمان کنید.

 

بنابراین، "افتادگی" واقعی رخ می دهد، که به ویژه در صورت مشهود است، به ویژه در سطح گونه هایی که به نظر می رسد آرام و چروکیده می شوند، استخوان های گونه که تعریف خود را از دست می دهند، چشم ها که در آن یک یا هر دو پلک پایین تر از آنها هستند. سطح نرمال و گردن که به مرور زمان استحکام خود را از دست می دهد و شل و افتاده می شود.

اما اگر افتادگی پوست را در ناحیه چشم خود مشاهده کردید ، آن را فورا با یک ماسک دور چشم مرغوب درمان کنید.

 

حتی بدن نیز تحت تأثیر این روند پیری قرار می گیرد ، سینه ها به طور فزاینده ای شل می شوند، شکم شل و چروک شده به نظر می رسد، باسن تن خود را از دست می دهد، همچنین قسمت داخلی ران ها، زانوها و بازوها.

 

پوست شل؟ در اینجا چند نکته برای مقابله با آن وجود دارد

در این موارد هیچ درمان جادویی یا محصول معجزه آسایی وجود ندارد، اما با برخی اقدامات احتیاطی، همراه با یک سبک زندگی سالم، می توان وضعیت فرد را بهبود بخشید.

 

در اینجا نکات ما در مورد "از چه چیزی اجتناب شود" و "چه کاری باید انجام شود" در این شرایط وجود دارد.

 

از چه چیزی اجتناب کنیم؟

کاهش وزن خیلی سریع ، به این ترتیب ماهیچه ها حفظ می شوند، از دست دادن توده چربی مطلوب می شود و به پوست کمک می شود تا به تدریج با تغییراتی که بدن در معرض آن قرار می گیرد سازگار شود.

مدت طولانی در برابر نور خورشی بودن

محصولات آرایشی که می توانند خشکی پوست را تقویت کنند

لامپ های برنزه کننده که علاوه بر افزایش پیری پوست، به الاستین و کلاژن آسیب می رسانند

چه باید کرد؟

 

 

پوست را به خوبی هیدراته نگه دارید و به استفاده مداوم از کرم ها و روغن های خاصی که از سد محافظ اپیدرم محافظت می کنند، متوسل شوید.

حداقل 1.5 لیتر آب در روز بنوشید تا رطوبت پوست را افزایش دهید

از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید، مصرف غذاهای کم چربی و قند را ترجیح دهید و پروتئین هایی را که به عضله سازی کمک می کنند ترجیح دهید.

برای کمک به ساختن توده عضلانی، در فعالیت بدنی منظم شرکت کنید

روزانه از درمان های موضعی که قادر به مقابله با آرامش پوست هستند استفاده کنید، مانند علائم کشش ، یک محصول آرایشی که به طور علمی برای بهبود خاصیت ارتجاعی و مقاومت پوست مورد مطالعه قرار گرفته است. علائم کشش در صورت بارداری یا شیردهی نیز نشان داده شده است!

فراموش نکنید که همیشه از محافظ نوری مناسب برای فتوتایپ خود استفاده کنید همچنین ناحیه کانتور چشم ظریف ترین قسمت صورت است و گذر زمان غیرقابل تحمل تنها عاملی نیست که می تواند باعث ایجاد نقص شود. عوامل خارجی زیادی مانند دود، دود، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و آلرژی وجود دارد که می تواند پوست شما را شکننده و چشمان شما را خسته تر کند.

 

خوشبختانه، داروهای طبیعی موثری وجود دارد که به راحتی آماده می شوند. تعداد کمی از مواد سالم روزانه برای استفاده در تابستان و زمستان برای تهیه ماسک هایی که پوست شما را در برابر کیسه ها ، چین و چروک ، پف چشم ها و حلقه های تیره ترمیم و محافظت می کند.

 

 

ماسک کره کاکائو، گلاب و روغن زیتون

 

کره کاکائو به لطف خواص نرم کنندگی و مغذی خود، ظاهری شاداب تر و آرام تر پس از اولین درمان را تضمین می کند. گلاب پوست را عمیقا تمیز می کند و روغن زیتون (ترجیحاً بکر) از افزایش تولید سبوم جلوگیری می کند و به حفظ پوست ابریشمی کمک می کند.

 

3 قاشق چایخوری کره کاکائو را در 3 قاشق چای خوری روغن ذوب کرده و به مدت 3 دقیقه در بن ماری حرارت دهید. از روی حرارت بردارید و 1 قاشق چایخوری گلاب بریزید و هم بزنید تا کاملا جذب شود. ناحیه دور چشم را با برس آغشته کنید و پس از 15 دقیقه نگه داشتن آن، با آب گرم بشویید تا نتیجه ای فوق العاده نرم و دلپذیر در لمس صورت خود داشته باشید.

 

ماسک بابونه و روغن بادام

 

بابونه به خواب کمک می کند ، این یک واقعیت است . همچنین مویرگ ها را منقبض می کند و به تسکین پف زیر چشم کمک می کند. به همین دلیل، داروی مادربزرگ زیر بسیار موثر و سریع است، اکنون آن را بهتر توضیح می دهیم.

 

برای این ماسک به بابونه در کیسه نیاز دارید : مقدار کمی آب را بجوشانید و سپس دو کیسه را به مدت 5 دقیقه بگذارید تا دم بکشد . در همین حین روغن بادام را با نوک دو انگشت ماساژ دهید تا پوست دور چشم به خوبی چرب و براق به نظر برسد. وقتی ساشه ها به دمای محیط رسیدند (اگر وقت ندارید ۱ دقیقه در فریزر بگذارید) آنها را خوب فشار دهید و روی چشمانتان بگذارید. بگذارید 10 دقیقه بماند و …

این دستور ساده به چشمان شما ظاهری جدید و درخشان می دهد!

 

دو راه حل برای رفع چین و چروک شیارهای چشم

ژیمناستیک صورت برای شما خوب است، اما مراقب باشید زیاد چشمک نزنید!

 

با عسل، شیر و کمی آرد ماسک کنید

 

استفاده از این ماسک، تنها پس از یک ماه، پوستی بسیار آرام‌تر و آرام‌تر را نشان می‌دهد: شیر یک ماده عالی برای اثرگذاری بر روی پوست و پاکسازی آن از سلول‌های مرده است. از طرف دیگر عسل بافت ها را نرم می کند و ناحیه چشم را انعطاف پذیر می کند، یک بمب ضد پیری واقعی. در حالی که آرد به عنوان یک اسکراب صاف کننده عالی با اثری ظریف عمل می کند.

 

1 قاشق غذاخوری عسل را در یک کاسه کوچک بریزید و 2 قاشق غذاخوری شیر را به تدریج اضافه کنید. وقتی مخلوط شدند، یک مشت آرد را الک کرده و به مخلوط اضافه کنید. ماسک را دور چشمان خود پخش کنید و با نوک انگشتان خود آن را لمس کنید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند. به طور کامل با آب بشویید و... سه بار در هفته تکرار کنید تا نتیجه شگفت انگیزی در سی روز به دست آورید!

 

ماسک کره نارگیل، ژل آلوئه ورا و روغن گریپ فروت

 

ترکیبات فعال ژل آلوئه ورا و خواص مغذی کره نارگیل حتی سرسخت ترین چین و چروک ها را نیز سخت می کند. روغن گریپ فروت در عوض یک آنتی اکسیدان است که پوست شما را فشرده تر می کند.

 

برای این دستور به 4 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا، دو قاشق چایخوری کره نارگیل و 3 قطره اسانس گریپ فروت نیاز دارید. همه چیز را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید و سپس بگذارید حداقل 40 دقیقه در یخچال بماند . با برس روی خط چشم بمالید و بگذارید 20 تا 25 دقیقه بماند . با آب سرد بردارید و پس از اتمام، پوست را با گلاب تمیز کنید.

 

دو راه حل برای مبارزه با پف چشم

راه حل های ساده و واقعی برای این ناراحتی آزاردهنده وجود دارد...

 

ماسک با روغن نارگیل و چای کیسه ای

 

درست کردن این ماسک بسیار ساده است. بهترین ها کیسه های چای سبز یا سیاه هستند، اما در واقع ، چای میوه قرمز یا پرتقال نیز خوب است .

 

دو ساشه بردارید و چند دقیقه در آب داغ خیس کنید. پس از فشردن آنها، آنها را با دستمال خشک کنید و در این فاصله با پنبه آغشته به روغن نارگیل روی پوست بمالید: این ماده سرشار از ویتامین E است که پوست را نرم می کند و به دلیل خاصیت تسکین دهنده و مرطوب کنندگی آن به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین برای پوست پلک ها و نواحی حساس مناسب است.

 

چای کیسه ای سرد و مرطوب را روی چشمان خود قرار دهید، سپس بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند. آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در چای به سرعت احساس تورم را از بین می برد و روغن به آبرسانی مجدد پوست کمک می کند.

 

ماسک با موس خیار و سیب زمینی

 

خیار به دلیل داشتن آنزیم ها و خاصیت قابض، برای باد کردن چشم ها و ایجاد استرس کمتر در چشم ها، حتی در موارد ورم چشم های ناشی از آلرژی، عالی است . نشاسته سیب زمینی در عوض به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند ، بنابراین به از بین بردن تورم قرمزی چشم در کوتاه ترین زمان کمک می کند.

 

اولین کاری که باید انجام دهید این است که یک خیار را (با پوست آن) مخلوط کرده و یک ساعت در یخچال بگذارید . این زمان به ماده کمک می کند تا آنزیم های قابض را آزاد کند و طراوت بازسازی کننده ای را به ماسک می بخشد. سپس یک سیب زمینی خام شسته و پوست کنده بردارید و آن را به ورقه های نازک برش دهید: دو تا کافی است، بقیه را می توانید در فر قرار دهید!

 

با یک برس کرم خیار را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و برش های سیب زمینی را روی پلک ها قرار دهید: بیش از 15 دقیقه صبر کنید تا عمل کند و پس از پایان درمان با یک کرم مرطوب کننده خنثی بشویید و تمیز کنید .

 

 

ماسک با هویج و آب لیمو

 

هویج به لطف عوامل آنتی اکسیدانی و بتاکاروتن با علائم خستگی مبارزه می کند . پس از چند بار استفاده، متوجه تفاوت کاملاً در رنگ پوست خواهید شد که روشن تر و کم رنگ تر به نظر می رسد. آب لیمو در عوض برای از بین بردن علائم قرمز زیر چشم و دادن نور جدید به نگاه شما عالی است .

 

برای این ماسک به دو عدد هویج و آب نصف لیمو نیاز دارید . هویج ها را در مخلوط کن مخلوط کنید، آب لیمو را اضافه کنید و دوباره هم بزنید تا مخلوط خامه ای شود. با قاشق آن را در تمام محل پخش کنید و بگذارید 15 دقیقه بماند . با آب گرم بشویید و سپس دور چشم را با روغن بادام شیرین آغشته کنید تا پوست بهتر صاف شود و برای مدت طولانی معطر بماند. این ماسک را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار کنید تا نتایج شگفت انگیزی داشته باشید!

 

ماسک سفیده تخم مرغ و توت فرنگی

 

اسیدهای میوه دارای خواص لایه برداری و آنتی اکسیدانی هستند که به پوست کمک می کند تا با سیاهی و پف دور چشم مبارزه کند. این ماسک را به دو صورت می توانید درست کنید:

 

1. مواد را جداگانه استفاده کنید : سفیده تخم مرغ را با یک برس دور چشم پخش کنید و سپس برش های نازکی از توت فرنگی را که به دقت شسته شده است روی آن قرار دهید. بگذارید 15 دقیقه بماند.

 

2. سفیده تخم مرغ را با دو یا سه توت فرنگی هم بزنید تا مخلوطی کف آلود و پف دار به دست آید : با یک برس، ماسک را در ناحیه زیر چشم و اطراف ابروها پخش کنید، اما روی پلک ها نه: سفیده تخم مرغ در حال تشکیل شدن است. «فیلمی» که ممکن است وقتی پلک می‌زنید آزارتان دهد.

 

در هر دو مورد، صبر کنید تا ماسک خشک شود (معمولاً 3-4 دقیقه کافی است ) و سپس برای تسکین فوری آن را با آب گرم بردارید!

درمان لک های روی پوست

علائم پوستی جدید نیاز به توجه ویژه دارند. برای درمان لک های روی پوست ، ابتدا چند مرحله ساده را دنبال کنید:

 

به آرامی آنها را هر روز با یک ژل تمیز کننده طراحی شده برای بهینه سازی روند تعمیر تمیز کنید.

از کشیدن پوست بخصوص در جاهایی که علائم مربوط به جای زخم وجود دارد خودداری کنید.

حداقل یک بار در روز ناحیه مورد نظر را با یک کرم خاص ماساژ دهید.

محافظت از علائم با ضد آفتاب بسیار بالا؛

در صورت داشتن عوارض به پزشک مراجعه کنید.

 

4 علامت اصلی پوست چیست؟

 

علائمی که پوست می تواند نشان دهد چیست و چند مورد است؟ چهار مورد اصلی که عبارتند از:

 

NORMAL OR "GOOD": علائم نرم، صاف، رنگ پوست.

علائم آتروفیک یا "غذا" که در آنها بافت مقعر است و دوباره وارد می شود. آنها معمولاً توسط پوست مستعد آکنه ایجاد می شوند و هر کسی ممکن است به آنها مبتلا شود.

هایپرتروفیک: سفت، قرمز و برجسته هستند.

کلوئیدها: سخت، ضخیم و فراتر از مرزهای زخم اصلی هستند.

علائم هیپرتروفیک و کلوئید در افراد آفریقایی تبار شایع‌تر است، اما هر کسی می‌تواند آنها را ایجاد کند، به خصوص در قفسه سینه و گوش. اگر متوجه آنها شدید، همیشه با پزشک خود برای مشاوره در مورد درمان های موجود صحبت کنید. در هر صورت، یک روتین خوب مراقبت از پوست به شما کمک می کند تا به بهترین نتایج ممکن دست پیدا کنید، حتی برای درمان اسکارهای ناشی از جراحی. برای جزئیات بیشتر بخوانید یا اینجا را کلیک کنید تا متوجه شوید که زنگ خطر چیست.

 

 

چگونه از علائم و اسکار مراقبت کنیم

 

 

روتین ایده آل

پوست خود را تمیز نگه دارید. تمیزی پوستی که مثلاً بخیه ها از آن برداشته شده است ضروری است. حداقل یک بار در روز و همیشه پس از قرار گرفتن در معرض عوامل خارجی یا محیط گرد و غبار. حداقل یک بار در روز از یک ژل پاک کننده خاص که ضد حساسیت و لطیف است، مخصوصا در مورد پوست شکننده استفاده کنید.

 

 

در طول فرآیند ترمیم پوست از "کشیدن" پوست خودداری کنید

زمان بگذارید تا علائم ناپدید شوند. برای جلوگیری از ایجاد علائم بد باید از برخی اقدامات اجتناب کرد، مانند کشیدن پوست. همچنین تا چند هفته پس از ظاهر شدن لک های پوستی، از فشار زیاد (مانند وزنه زدن یا انجام ورزش های بسیار شدید) خودداری کنید . همچنین باید از پوشیدن لباس هایی که روی ناحیه آسیب دیده می مالند خودداری کنید.

 

آیا پوست من به طور معمول جای زخم دارد؟

روند  درمان  مراحل مختلفی دارد. ادامه مطلب را بخوانید تا بفهمید چه چیزی طبیعی است و چه چیزی پرچم قرمز است.

 

 

جای زخم من خونریزی دارد

طبیعی است  که زخم در حال بهبودی کمی خونریزی کند . به سادگی با گاز تمیز روی زخم فشار وارد کنید تا خونریزی متوقف شود. اگر نشد، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر زخم از قبل بخیه خورده است و دوباره باز شده است، باید برای جلوگیری از تشکیل یک اسکار بزرگ به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اگر یک اسکار قدیمی دوباره باز شود و شروع به خونریزی کند، ممکن است علت آن کمبود مواد مغذی باشد که پزشک می تواند در مورد آن توصیه کند.

 

 

اگر مایع از جای زخم نشت کند

معمولاً  در زخم‌های التیام‌یافته، مایع شفافی به نام سرم در طی چند روز یا حتی هفته‌ها آزاد می‌شود که بستگی به این دارد که کجای بدن تحت تأثیر قرار گرفته است. با این حال، ترشحات چرک سفید مایل به زرد یکی از علائم عفونت است که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.

 

 

 

 

جای زخم من خارش دارد

جای زخم ممکن است برای چندین سال خارش داشته باشد. که دردر مراحل اولیه بهبود ، زخم ملتهب شده و واسطه‌های التهابی (پیام‌رسان‌های شیمیایی)، از جمله هیستامین ، مولکول خارش را آزاد می‌کند. اینها اعصاب پوست اطراف را تحریک می کنند. از آنجایی که جای زخم "مهر شده" است، کشش مکانیکی که پوست در معرض آن قرار می گیرد،  گیرنده های خارش را نیز تحریک می کند . با گذشت زمان، این احساس محو می شود،  اما هر روز با یک کرم مخصوص جای زخم ماساژ دهیدآنها می توانند روند را تسریع بخشند.

 

 

اگر جای زخم دردناک است

هنگامی که زخم به اندازه ای عمیق باشد که جای زخم باقی بماند، رشته های عصبی نیز ممکن است آسیب ببینند. این می تواند منجر به احساس سوزش یا درد شود که با پدیده ای به نام "درد نوروپاتیک" شناخته می شود. درد معمولاً با بهبودی فیبرهای عصبی و رشد مجدد خود به خود از بین می رود. درمان هایی با داروهای خاصی وجود دارد، اگر ناراحتی مهم است، با پزشک خود تماس بگیرید.

 

 

جای زخم من صورتی یا قرمز است

صورتی یا قرمز بودن اسکارهای جدید طبیعی است  که نشان دهنده روند بهبود طبیعی است. با بازسازی بافت، رگ های خونی اضافی برای تغذیه سلول های جدید تشکیل می شود. قرمزی باید به خودی خود محو شود، اما اگر بعد از چند ماه جای زخم شما همچنان قرمز است، می‌توانید از یک  کرم خوب برای بهبود آن استفاده کنید . در شدیدترین موارد، با پزشک مشورت کنید تا در مورد بهترین درمان ها مانند چسب های سیلیکونی، نور پالسی شدید (IPL) و لیزر اطلاعات کسب کنید. بازبینی جراحی اسکار نیز ممکن است یک گزینه باشد.

 

 

جای زخم من سیاه است

پاسخ طبیعی بدن به آسیب، التهاب شدید همراه با انتشار واسطه های التهابی مختلف (پیام رسان های شیمیایی) است. این مواد می توانند فعالیت سلول های تولید کننده رنگدانه، ملانوسیت ها را تحریک کرده و باعث تغییر رنگ قهوه ای یا سیاه در داخل یا اطراف اسکار شوند ( هیپرپیگمانتاسیون پس از التهاب ). این پدیده بیشتر برای انواع پوست تیره‌تر دیده می‌شود، اما می‌توان  با استفاده از ضدآفتاب بالا روی جای زخم از آن جلوگیری کرد .

برخی از آثار به جا مانده در اثر زخم را در موارد اورژانسی م

 

 

لوازم آرایشی چیست؟

این اصطلاح جدید توسط یک متخصص پوست آمریکایی به نام آلبرت کلینگمن ابداع شد که اساس شناسایی صحیح این محصولات را پایه گذاری کرد: توانایی نفوذ عمیق پس از اعمال به پوست، ارائه مکانیسم عمل قابل تشخیص در سطح بیولوژیکی و حمایت از آن با مطالعاتی که اثربخشی آن را تایید می کند.

با در نظر گرفتن این موضوع، محصولات متولد می شوند، خطی که توسعه یافته است که علم، و به ویژه زیست شناسی مولکولی را پرچمدار خود می کند. نقطه شروع، تجربه کسب شده توسط شرکت در پاتوفیزیولوژی ترمیم زخم پوست با ترمیم کننده پوست و تغییرات در فرآیندهای ترمیمی است که در طول سال ها منجر به توسعه ترکیبات خاصی از اسیدهای آمینه شده است که ساختار درم را نه تنها در صورت عرضه بهینه می کند. به ارگانیسم از داخل، اما همچنین زمانی که از خارج استفاده می شود. به این ترتیب، تغذیه به سلول‌هایی که سنتز کلاژن و سایر مولکول‌های ساختاری در درم را کنترل می‌کنند، تامین می‌شود، لایه‌ای از پوست زیر اپیدرم که قهرمان یکپارچگی پوست در نظر گرفته می‌شود.

 

پوست و پیری

پیری با تغییرات متعددی همراه است که کل ارگانیسم را در سطح بافتی و سلولی تحت تاثیر قرار می دهد. با افزایش سن، سلول‌های پیر در بسیاری از بافت‌ها جمع می‌شوند و عملکرد صحیح آنها را به خطر می‌اندازند.

این سلول‌ها تأثیر شدیدی بر سلول‌های اطراف دارند. آنها با ترشح موادی که به عنوان واسطه‌های التهاب عمل می‌کنند، ریز محیط را تغییر می‌دهند. علاوه بر این، آنها با مکانیسم های ترمیم DNA سلولی تداخل دارند. پیری پوست به شدت با استرس ناشی از عملکرد مداوم عواملی مانند اشعه مادون قرمز و فرابنفش، تغییرات ناگهانی دما و ضربه های مکرر (حتی فقط برای حالات صورت) که باعث واکنش هایی مشابه واکنش های ناشی از ترمیم زخم می شود، مرتبط است.

 

ترکیب ویژه ای از اسیدهای آمینه

تجربه توسعه یافته در زمینه پاتوفیزیولوژی ترمیم زخم های پوستی و تغییرات در فرآیندهای ترمیمی در طول سال ها منجر به توسعه آمیزه های خاصی از اسیدهای آمینه شده است که ساختار درم را هم زمانی که به عنوان غذا داده می شود و هم زمانی که در دسترس سلول ها قرار می گیرد بهینه می کند. که سنتز کلاژن و سایر مولکول های ساختاری پوست را کنترل می کنند. نشان داده شده است که این مخلوط‌های خاص ظرفیت بازسازی کلاژن و ساختار الاستین را دست‌نخورده نگه می‌دارند و کارایی فیبروبلاست را افزایش داده و عمر آن را افزایش می‌دهند.

ترکیب ویژه اسیدهای آمینه به فیبروبلاست ها اجازه می دهد تا کلاژن قدیمی تر و شکننده تر را از بین ببرند و آن را با کلاژن جدید و کشسان تر جایگزین کنند، بدون اینکه تعداد نسل های سلولی افزایش یابد. خواص آن در مطالعات زیست شناسی مولکولی انجام شده در مراکز دانشگاهی آزمایش شده است. با تغذیه فیبروبلاست‌های انسانی، مطالعات نشان داده‌اند که نه تنها MSAA ظرفیت سنتز فیزیولوژیکی کلاژن و الاستین را افزایش می‌دهد، بلکه عملکرد آنتی‌اکسیدانی در فیبروبلاست‌ها در مناطقی از سلول که به آنها نیاز است و نه در جاهایی که بی‌فایده هستند، افزایش می‌یابد. یا حتی بازدارنده بازسازی سلولی و فرآیندهای کلاژن است.

استفاده منظم از برخی کرم ها  دارای اثر ضد پیری است که کارایی و طول عمر فیبروبلاست ها را بهبود می بخشد و به ویژه در شرایط تهاجمی پوست از محیط (سرما یا گرمای بیش از حد، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مادون قرمز یا فرابنفش، آلودگی هوا و غیره مفید است. .). مراقبت از خود مهم است و هر چه زودتر شروع کنید، بیشتر به نتیجه مورد نظر خود دست پیدا خواهید کرد.

 یکی از ویژگی های این درمان این است که هر چه مشکلات بیشتر باشد، نتایج بیشتری به مرور زمان مشاهده خواهد شد. اما یک نتیجه صرفاً زیبایی، سریع و موقت یک چیز است، درمانی که پوست را تغذیه می‌کند و از فعالیت‌های فیزیولوژیکی سلول‌هایی که آن را دست نخورده نگه می‌دارند حمایت می‌کند، چیز دیگری است: هرچه درمان طولانی‌تر باشد، نتایج بیشتری می‌توان به دست آورد.

 

 

ترکیب ویژه اسیدهای آمینه باعث افزایش قابل توجهی در سطح کلاژن و الاستین می شود.

 

ماتریکس خارج سلولی (ECM) از پروتئین هایی تشکیل شده است که قادر به ارائه پشتیبانی لازم برای سلول ها و بافت ها هستند که بسته به عملکرد آنها می توانند به عنوان ساختاری یا غیرساختاری طبقه بندی شوند. نمونه هایی از پروتئین های ساختاری کلاژن و الاستین هستند. با افزایش سن، ماتریکس خارج سلولی بدتر می شود: تولید کمتر کلاژن و الاستین اساس سفتی بیشتر بافت، از دست دادن ضخامت و یکپارچگی ساختاری است. از بین رفتن این اجزا با کاهش توانایی سلول ها در پاسخگویی به تغییرات محیطی همراه است. این روند پیری در سطح زیبایی باعث ایجاد چین و چروک و به تدریج افزایش آنها می شود.

 

پیری با تغییرات متعددی همراه است که کل ارگانیسم را در سطوح بافتی و سلولی تحت تاثیر قرار می دهد.اگر احساس میکنید که پوست اطراف چشم چروک شده است میتوانید آن را با ماسک دور چشم بهبود ببخشید.

 با افزایش سن، سلول‌های پیر در بسیاری از بافت‌ها تجمع می‌یابند و عملکرد صحیح آنها را به خطر می‌اندازند و بر سلول‌های اطراف تأثیر می‌گذارند و در مکانیسم ترمیم DNA اختلال ایجاد می‌کنند. در این زمینه، سیرتوئین ها نقش اساسی را ایفا می کنند که برای عملکرد صحیح ترمیم DNA ضروری است و به همین دلیل مسئول پدیده طول عمر می باشند.

در پستانداران، هفت عضو Sirtuins، SIRT-1 تا SIRT-7 وجود دارد که هر کدام دارای فعالیت آنزیمی، محلی سازی و عملکرد خاص خود هستند. از این میان، مهمترین آنها SIRT-1 است که در مکانیسم های پایداری ژنوم نقش دارد. سطوح این پروتئین در چندین بیماری و در مدل‌های پیری تسریع شده کاهش می‌یابد، و حفظ بیان و/یا فعالیت SIRT-1 در طول پیری از اختلالات مرتبط با افزایش سن جلوگیری می‌کند.

هدف از این مطالعه ارزیابی، پس از درمان با دو غلظت مختلف MMSA، توانایی تعدیل سطوح Sirtuin-1 در کشت فیبروبلاست‌های انسانی، ارزیابی شده با استفاده از یک آزمایش خاص بود.

معنی‌دارترین نتیجه با کمترین غلظت محصول (25/1 میلی‌گرم بر میلی‌لیتر) به‌دست آمد که افزایش معنی‌دار آماری (برابر 49 درصد) سطوح Sirtuin-1 را نسبت به شاهد نشان داد.

 

 

سطوح Sirtuin-1 در فیبروبلاست های کشت شده انسانی پس از درمان با دو غلظت مختلف MSAA در مقایسه با کنترل (سلول های درمان نشده).

* p ≤0.05: از نظر آماری معنی دار در مقابل کنترل

 

ترکیب ویژه اسیدهای آمینه MSAA منجر به افزایش تحرک و تکثیر سلولی نمی شود.

بهبود زخم یک فرآیند پیچیده و بسیار منظم است که شامل رویدادهای سلولی، مولکولی، بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی است که موجودات زنده را قادر می‌سازد تا انواع مختلف زخم‌ها را ترمیم کنند. این فرآیند شامل سه مرحله همپوشانی است: التهاب، تکثیر و تشکیل بافت، و بازسازی بافت. هر سه مرحله در زمان آسیب فیزیکی شروع می شود و در طول فرآیند بهبودی ادامه می یابد.

به دلیل عملکرد ترکیبی پیری درونی و بیرونی، پوست انسان دستخوش تغییرات زیادی می شود که به طور بالقوه می تواند روند بهبود زخم را تحت تاثیر قرار دهد. در واقع از نظر علمی ثابت شده است که هر یک از مراحل بهبودی ارتباط تنگاتنگی با سن دارد. به طور خاص، کراتینوسیت‌ها، فیبروبلاست‌ها و سلول‌های اندوتلیال عروقی، قهرمان‌های اصلی در روند بهبودی، کاهش پاسخ تکثیری را در حیوانات مسن نشان می‌دهند.

در این مطالعه، از یک رده سلولی فیبروبلاست انسانی برای مطالعه تأثیر مخلوط ویژه اسیدهای آمینه MSAA در دو غلظت مختلف بر روند بهبود زخم، با تمرکز ویژه بر مرحله تکثیر سلولی استفاده شد.

محصول، در هر دو غلظت، فعالیت تکثیر بهتری نسبت به شاهد (سلول‌های تیمار نشده) نشان نداد، اما برعکس، ظاهراً تکثیر سلولی را کاهش داد. به طور خاص، منجر به کاهش حدود 50 درصدی تکثیر سلولی در هر دو غلظت آزمایش شده در مقایسه با کنترل (آزمایش BrdU) شد، در حالی که هیچ تفاوتی در رفتار در روش التیام زخم مشخص نشد.

 

در نتیجه، ترکیب ویژه اسیدهای آمینه  به فیبروبلاست‌ها اجازه می‌دهد تا کلاژن قدیمی‌تر و شکننده‌تر را از بین ببرند و آن را با کلاژن جدید و کشسان‌تر جایگزین کنند، بدون اینکه تعداد نسل‌های سلولی افزایش یابد، که با پیری مرتبط است.

سد پوستی ضد چین و چروک طبیعی

در طول سال های گذشته، پچ پچ های زیادی در اینستاگرام  درباره موانع پوستی وجود داشته است. مطمئناً با تأثیرگذاران زیبایی مواجه شده اید که در مورد ترمیم پوست یا  نگه داشتن پوست در بهترین حالت ممکن صحبت می کنند. حتماً روی برچسب مرطوب‌کننده‌ها یا در توضیحات آنها «سد پوست» را خوانده‌اید.

 

سد پوستی لحظه ای در دنیای مراقبت از پوست است، اما همیشه باید در هر روتین مراقبت از پوست اولویت داشته باشد. این یک کلمه بازاریابی نیست که شما را به خرید محصولات جدیدی مانند "زیبایی تمیز" یا یک ماده مرسوم مانند نیاسینامید وادار کند.

 

سد اپیدرمی بخش مهمی از ساختار پوست است ، بیرونی ترین لایه ای که از آن در برابر عوامل خارجی مانند آلودگی محافظت می کند و رطوبت طبیعی خود را حفظ می کند تا آن را هیدراته نگه دارد.

 

در اینجا چیزی است که باید در مورد سد پوست بدانید که در حال حاضر داغ ترین دو کلمه در مراقبت از پوست است:

 

سد پوستی چیست؟

 

پوست از چندین لایه تشکیل شده است که هر کدام عملکرد متفاوت و مهمی دارند.

 

سد پوستی لایه محافظ پوست است که به عنوان یک مانع در برابر عوامل استرس اکسیداتیو متعدد عمل می کند، تعادل هیدراتاسیون آن را تنظیم می کند، با پیشگیری و پاسخ به موجودات میکروبی مانند باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها، از آن در برابر عوامل خارجی محافظت می کند. اثرات پرتوهای فرابنفش (UV) خورشید را کاهش می دهد. علاوه بر این، سد پوست از گردش سلولی و خاصیت ارتجاعی پوست پشتیبانی می کند و به طور خلاصه، ضد چروک طبیعی شما است.

 

سد پوستی در معرض خطر چگونه بر ظاهر پوست تأثیر می گذارد؟

 

مهمترین وظیفه سد پوستی حفظ آب و رطوبت است تا پوست هیدراته بماند. بنابراین اگر یک سد پوستی آسیب دیده دارید، ممکن است پوست صورت شما خشک، ترک خورده باشد، ممکن است احساس سفت، درد یا سوزش داشته باشید که با راحتی میتوانید پوست آسیب دیده را با کرم ترمیم کننده پوست درمان کنید.

 

اغلب اوقات، استفاده بیش از حد از محصولات خشن، به عنوان مثال، لایه بردارهای شیمیایی، می تواند منجر به ایجاد یک سد پوستی در معرض خطر شود. به طور کلی، مراقبت نادرست از پوست که شامل قرار گرفتن در معرض محرک ها یا آلرژن ها می شود، می تواند مانع پوستی شود.

 

لایه برداری بیش از حد، آسیب بیش از حد نور خورشید و بیماری های التهابی پوست مانند درماتیت تماسی، درماتیت آتوپیک، روزاسه و آکنه نیز می توانند مانع پوستی شوند.

 

چگونه بفهمیم که سد پوستی آسیب دیده است و چگونه آن را ترمیم کنیم؟

 

علائم ذکر شده در بالا نشانه هایی از یک سد پوستی آسیب دیده است، اما مهم است که در نظر داشته باشید که پوست هر فردی متفاوت است. بنابراین توصیه می شود به متخصص پوست مراجعه کنید تا تشخیص درست و سپس درمان انجام شود.

 

به طور کلی، بهتر است به محصولات ملایم و غیر تحریک کننده، از جمله پاک کننده، مرطوب کننده و محصولاتی با عنوان ترمیم کننده پوست روی بیاورید.

 

به دنبال مرطوب کننده هایی باشید که حاوی مواد غیر انسدادی (مانند لانولین، ژل نفتی) هستند تا رطوبت و مرطوب کننده ها (مانند گلیسیرین، اسید هیالورونیک) را کاهش دهند و هیدراتاسیون را افزایش دهند.

 

در مورد محصولات ترمیم کننده ، این فرمول ها معمولاً حاوی موادی هستند که قبلاً در سد پوستی یافت می شوند مانند سرامیدها و اسیدهای چرب ضروری. البته نیاسینامید و چندوظیفه بودن آن نیز به ترمیم کمک می کند.

 

چگونه از آسیب به سد پوستی جلوگیری کنیم؟

 

این کاملا ساده است: با پوست خود مهربان باشید.

 

از لایه برداری بیش از حد یا استفاده بیش از حد از محصولات خودداری کنید و در صورت شک، آنها را با یک متخصص پوست دارای مجوز بورد مدیریت کنید.

 

 

 

لایه برداری یک زخم سطحی  پوست است که در آن لایه های کم و بیش گسترده اپیدرمی در نتیجه لایه برداری، مالش یا ضربه به سطوح ناهموار خارج می شود  .

 

دفعات: علل

زخم در اثر مالش یا خراش روی دیوارها یا اجسام ناهموار ایجاد می شوند. حتی کشیدن اجسام کوتاه نیز می تواند باعث ایجاد زخم در پوست شود. ورزشکاران  و کودکان گروه هایی هستند که بیشتر در معرض خطر افتادن و در نتیجه در معرض زخم هستند .

 

تخلیه: علائم

زخم می تواند درد ایجاد کند که شدت آن به میزان آسیب بستگی دارد. سایر علائم مرتبط با خراش ها عبارتند از:  ادم ، احساس گرمای محدود و  خونریزی .

 

تراوشات: درمان

زخم های سبک نیاز به مراقبت خاصی ندارند. موارد گسترده تر نیاز به تمیز کردن دقیق زخم دارند و پس از برداشتن هر جسم خارجی که ممکن است در کمین خراشیده شده باشد، اقدام به ضد عفونی کردن ناحیه کنید. در صورت لزوم از مواد مسکن استفاده کنید و ان را بانداژ کنید.

 

تعریف Excoriation

Excoriation و یا لایه برداری چیست؟

لایه برداری به عنوان هر زخم سطحی پوست تعریف می شود   : ما در مورد برداشتن لایه های کم و بیش گسترده اپیدرمی صحبت می کنیم، نوعی لایه برداری که در اثر برآمدگی، مالش یا خراشیدن روی سطوح ناهموار ایجاد می شود.

 

بریدگی ها فقط بر روی  لایه اپیدرم تاثیر می گذارند ، بنابراین مشکلات یا عوارض خاصی (به جز ضایعات به ویژه گسترده) ایجاد نمی کنند. ضایعه ای که از لایه پاپیلاری پوست (درم، زیر اپیدرم ) فراتر می رود، نمی تواند  به درستی  یک لایه برداری در نظر گرفته شود. با این حال، حتی این آسیب های جزئی نیز می تواند باعث خونریزی شود. علاوه بر این، چراهای گسترده تر می توانند بافت اسکار را تشکیل دهند .

هر موجود زنده ای یک هدف احتمالی برای آزار و اذیت است. با این حال، قابل درک است که کودکان و ورزشکاران بیشتر در معرض خطر هستند.

به عقیده برخی از نویسندگان، اصطلاحات «خراشیدن» و «سایش» مترادف هستند. با این حال، برخی دیگر معتقدند که تفاوت قابل توجهی بین این دو آسیب  وجود دارد  : ساییدگی ها کمی جدی تر از چرا هستند.

اما چگونه می توان به اکسکوراسیون رسید؟ علائم چیست؟ چگونه می توان آنها را درمان کرد؟ در خلال بحث، سعی خواهیم کرد این سوالات را روشن کنیم.

 

علل تخلیه چیست؟

متداول‌ترین خراش‌ها عبارت است از مالش یا خراش پوست بر روی دیوارهای پوست، اصطکاک ایجاد شده در اثر تماس بین پوست و سطح می‌تواند به بافت خارجی اپیدرم آسیب برساند، بنابراین باعث ایجاد خراش بیشتر یا بیشتر می‌شود. خونریزی کمتر

علاقه مندان به ورزش بیشتر در معرض چرا هستند، زیرا به طور مداوم در معرض خطر سقوط یا حوادث ورزشی هستند.

بریدگی ها همچنین بیانی از کشیدن اجسام صلب روی پوست هستند که به صورت مماس بر سطح پوست می لغزند.

 

علائم و نشانه ها

چگونه خود را نشان می دهند؟

اکسکوریشن ها منجر به ضایعات با ماهیت بالینی متوسطی می شود. در واقع به یاد می آوریم که برداشتن به معنای دقیق فقط لایه سطحی اپیدرم را شامل می شود.

 

غیرمعمول نیست که اکسکوراسیون ها با  هماتوم هایی با اندازه های مختلف مانند اکیموز ،  پورپورا  یا  پتشی همراه باشد .

 

صدمات مشابه باعث درد می شود که شدت آن به  ضربه  وارد شده بستگی دارد. درد اغلب با ادم (تورم) و درک گرما/تنش مستقیماً در محل آسیب دیده همراه است.

 

طبقه بندی

بسته به شدت آسیب وارد شده، می توان اکسکوراسیون ها را بر اساس درجه طبقه بندی کرد:

 

بریدگی درجه اول : ضایعه فقط لایه اپیدرمی را درگیر می کند. در این مورد، اکسکوراسیون سبک است، تا جایی که  درم را درگیر نمی کند: بنابراین خونریزی وجود ندارد  ، بلکه فقط یک  اگزودای  سرمی - لنفاوی است . این چراهای خفیف با تشکیل اسکار زرد رنگ  (پوسته) مشخص می شود که چند روز پس از آسیب جدا می شود.

بریدگی درجه دوم : ضایعه کمی فراتر از اپیدرم گسترش می یابد و  درم را نیز درگیر می کند . در این مورد، تخلیه اغلب خونی است و با تشکیل یک اسکار سرم خون قهوه ای مشخص می شود که پس از 5-7 روز خشک می شود. جدا شدن دلمه، بافتی با رنگ کمی متفاوت از پوست سالم به جا می گذارد.

بریدگی های درجه سوم:  آسیب به حدی است که بافت زیر جلدی (هیپودرم) را درگیر می کند. در این مورد، صحبت از برداشت صحیح نادرست است: ضایعه معنای آسیب شناختی مهم تری به خود می گیرد و مفهوم  حذف را به خود می گیرد .

شکل و اندازه

نمی توان شکل و اندازه استاندارد چرا را توصیف کرد، زیرا هر ضایعه منحصر به فرد است. به طور کلی، چراها شکل نامنظمی دارند، حتی اگر در برخی مواقع ویژگی های بدن بلانت را به خوبی بازتولید کنند (چریدن های تصویری).

 

برداشت: درمان

زخم های کوچک و ساییدگی های جزئی به راحتی قابل حل هستند. آنها را می توان در خانه درمان کرد، بنابراین نیازی به مراجعه به اورژانس نیست. از سوی دیگر، زخم های عمیق نیاز به نظارت پزشکی و دارو دارند. به طور کلی، خراش‌ها ارزش بالینی کمی دارند، زیرا  استرداد یکپارچه نسبتاً سریع است.

 

چه باید کرد

در صورت تجاوز چگونه باید رفتار کنیم؟

قبل از هر چیز باید نسبت به شستشو و تمیز کردن دقیق محل آسیب دیده اقدام کرد. پس از آن، توصیه می شود که چرا با  مواد ضد عفونی کننده  خاص ضد عفونی شود، و توجه ویژه ای به برداشتن خراش ها یا اجسام خارجی که در زخم نشسته اند، شود. استفاده از گاز استریل برای از بین بردن اجسام خارجی در زخم توصیه می شود.

 

قبل از دست زدن به چرا، توصیه می شود  دست های خود را به خوبی  با آب و صابون بشویید تا یک ضایعه ساده به عنوان دروازه ورود عوامل بیماری زا عمل نکند.

 

در صورت خونریزی،  پراکسید هیدروژن را مستقیماً روی زخم بمالید . پس از خارج کردن هر گونه اجسام خارجی، چرا را با باندهای استریل پانسمان کنید. بانداژ باید یک یا چند بار در طول روز بسته به شدت آسیب تعویض شود. اگر ضایعه خیلی خفیف است، بانداژ لازم نیست: قرار دادن ضایعه در معرض هوا باعث  بهبودی می شود . برای پیشگیری از عفونت ، استفاده از  آنتی بیوتیک  (مثلاً  باسیتراسین ) به طور مستقیم بر روی محل تخلیه توصیه می شود.

 

توجه ویژه ای باید به دفع بیمارانی که  واکسیناسیون کزاز انجام نداده اند شود . کزاز یک  بیماری عفونی  غیر  واگیر و بالقوه کشنده است که به دنبال ورود  کلستریدیوم تتانی به پوست ایجاد می شود.

 

در صورت درد متوسط، استفاده از  مسکن های موضعی  (مانند  لیدوکائین  یا  بنزوکائین ) توصیه می شود. برای تسکین درد شدید، داروهای ضد التهابی / مسکن های خوراکی توصیه می شود  .

 

استفاده از  پمادها، ژل‌ها، اسپری‌ها یا گازهای آغشته به اسید هیالورونیک  می‌تواند ترمیم و بازسازی پوست را تسریع کند و بهبودی را تسریع کند.

 

توصیه می شود برای جلوگیری از ایجاد هیپرپیگمانتاسیون دائمی، ساییدگی را در معرض  نور خورشید قرار ندهید.

 

همه چیز در مورد  مراقبت از پوست

سوختگی درجه اول، دوم یا سوم: چگونه پوست را بازسازی کنیم - در صورت سوختگی جزئی یا جزئی چه باید کرد؟

5 دقیقه مطالعه کنید

سوختگی چیست و شایع ترین علل آن کدامند

انواع اصلی سوختگی ها و ویژگی های آنها

نحوه درمان سوختگی: چه چیزی را روی پوست سوخته قرار دهیم

درمان سوختگی های درجه یک خفیف و سطحی: چگونه از پوست خود مراقبت کنید

نحوه ادامه مراقبت از پوست پس از سوختگی درجه اول

 بهترین راه برای مراقبت از پوست، البته جلوگیری از سوختگی است. اگر سوختگی های جدی تری نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند، سوختگی های جزئی و سطحی روی پوست بزرگسالان را می توان در خانه درمان کرد. در این مقاله تفاوت سوختگی‌های جزئی و سوختگی‌های شدیدتر را توضیح می‌دهیم و در مورد نحوه درمان انواع خفیف‌تر توصیه می‌کنیم.

 

سوختگی چیست و شایع ترین علل آن کدامند

 

سوختگی آسیبی است که در اثر قرار گرفتن پوست در معرض گرما ، شعله، اصطکاک شدید یا اشعه خورشید ایجاد می شود. شایع ترین علل سوختگی پوست عبارتند از:

 

سوختگی ناشی از تشعشع - شایع ترین آنها به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض خورشید است .

سوختگی حرارتی - سوختگی ناشی از اشیاء یا مایعات داغ (مانند مایعات داغ) یا آتش (از جمله کبریت و شعله های کوچک) است.

سوختگی ناشی از اصطکاک - معمولاً در اثر خراش یا تماس شدید با سطح سخت مانند جاده ها، فرش ها یا طناب ها ایجاد می شود.

سوختگی های الکتریکی - ناشی از منابع الکتریکی.

سوختگی های شیمیایی - ناشی از مواد شیمیایی صنعتی یا خانگی.

انواع اصلی سوختگی ها و ویژگی های آنها

 

انواع مختلف سوختگی های ایجاد شده بر اساس شدت بر اساس ضایعه ای که روی پوست یا در بافت زیرین ایجاد می شود طبقه بندی می شوند.

 

سوختگی درجه یک

سوختگی های درجه یک ، که به عنوان "سوختگی های سطحی" نیز شناخته می شوند، کم شدت ترین نوع هستند و فقط اپیدرم (یعنی بیرونی ترین لایه پوست) را درگیر می کنند. پوست دست نخورده باقی می ماند اما قرمز است (اگرچه با فشار دادن سفید می شود)، متورم و دردناک است.

 

سوختگی درجه دو

سوختگی های درجه دو که به عنوان "سوختگی با ضخامت جزئی" نیز شناخته می شوند، ضایعات پوستی هستند که فراتر از بیرونی ترین لایه پوست (اپیدرم) به داخل درم گسترش می یابند. تاول های قرمز رنگ روی پوست ظاهر می شود که ممکن است مایع ترشح کند و دردناک باشد.

 

سوختگی درجه سه

در نهایت، سوختگی‌های درجه سه شدیدترین انواع هستند و به عنوان سوختگی تمام ضخامت نیز شناخته می‌شوند، زیرا باعث آسیب به بافت و احتمالاً حتی استخوان زیر سطح پوست می‌شوند. آنها اغلب قهوه ای یا سیاه و خشک هستند و چون اعصاب نیز آسیب دیده اند، می توانند بدون درد باشند.

 

نحوه درمان سوختگی: چه چیزی را روی پوست سوخته قرار دهیم

 

درمان توصیه شده برای سوختگی بسته به نوع آن متفاوت است. در اینجا نحوه درمان سوختگی بر اساس شدت آنها آمده است:

 

سوختگی درجه یک : معمولاً می‌توان آن را در خانه درمان کرد، اما اگر سوختگی درجه یک ناحیه‌ای از پوست بزرگ‌تر از سه اینچ را درگیر کرده و روی صورت یا مفصل اصلی باشد، همچنان باید به پزشک مراجعه کنید.

سوختگی درجه دو : استفاده از کرم سوختگی مبتنی بر آنتی بیوتیک و پانسمان مکرر ممکن است لازم باشد. توصیه می شود در صورت پوشاندن ناحیه وسیع یا روی صورت با پزشک مشورت کنید.

سوختگی درجه سوم به دلیل سوختگی شیمیایی یا الکتریکی : بسته به شدت آسیب، باید با تماس با آمبولانس یا درخواست مراقبت فوری پزشکی، فوراً تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید .

 

درمان سوختگی های درجه یک خفیف و سطحی: چگونه از پوست خود مراقبت کنید

 

اولین گام در درمان سوختگی درجه یک این است که فوراً ناحیه آسیب دیده را در آب سرد غوطه ور کنید یا حداقل پنج دقیقه آن را زیر یک شیر آب باز نگه دارید.

 

سپس ضایعه پوستی قابل ارزیابی است:

 

اگر پوست شما قرمز و تحریک شده است، می توانید از کرم سوختگی یا پماد محافظ کننده استفاده کنید که به پوست شما مراقبت مورد نیاز را می دهد و به تسریع بازسازی اپیدرم کمک می کند. این پماد در فرمت ها و اندازه های مختلف موجود است تا همیشه آن را همراه خود داشته باشید و در صورت نیاز آن را در دسترس داشته باشید. برای درمان یک ناحیه کوچک، مقدار کمی از محصول کافی است.

در مورد آفتاب سوختگی خفیف، یک محصول تسکین دهنده پس از قرار گرفتن در معرض مانند لوسیون پس از آفتاب را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.اما اگر پوست اطراف چشم شما آسیب سطحی دیده است ، به راحتی میتوانید با ماسک دور چشم آن را ترمیم کنید .

نحوه ادامه مراقبت از پوست پس از سوختگی درجه اول

 

هنگامی که سوختگی درجه یک کامل می شود، پوست آسیب دیده با سوختگی درجه یک معمولاً در عرض یک هفته خود به خود بهبود می یابد . با این حال، هیدراته نگه داشتن آفتاب سوختگی جزئی با یک محصول خاص به سرعت بخشیدن به روند بازسازی اپیدرم کمک می کند.

 

کرم سوختگی در واقع یک سد محافظ نیمه انسدادی روی پوست ایجاد می‌کند که به تعریق طبیعی آن کمک می‌کند و در عین حال اجازه می‌دهد تا به خوبی هیدراته شود. به عنوان مثال، گلیسیرین موجود در یک مرطوب کننده موثر است که آب را جذب می کند و به جلوگیری از خشک شدن پوست کمک می کند . عملکرد آن، همراه با پانتنول ، به تسریع بازسازی و ترمیم با تغذیه عمیق پوست کمک می کند. برخی از پمادها از نظر بالینی و پوستی آزمایش شده است تا اثر ترمیم کنندگی آن بر روی پوست تحریک شده تایید شود.

 

از سوی دیگر، در مورد سوختگی‌های درجه دو، کرم سوختگی تنها زمانی باید استفاده شود که فرآیند اپیتلیال‌سازی مجدد (یعنی فرآیند تشکیل بافت جدید پوست) به پایان برسد. پماد را نباید روی زخم های باز که تراوش یا خونریزی می کنند استفاده شود.

 

اگر در مورد وضعیت پوست سوخته و احتمال عفونت شک دارید، با پزشک مشورت کنید.

پوست چیست و چگونه از آن مراقبت کنیم؟

پوست چیست و چگونه از آن مراقبت کنیم؟و نقش سیگار در حساسیت پوستی!

 

پوست برای چیست؟

پوست یک اندام جذاب است زیرا بزرگترین اندام بدن انسان است و وظایف متعددی را انجام می دهد. پوست علاوه بر بدیهی ترین، که به عنوان یک سد محافظ در برابر عوامل خارجی عمل می کند، به موارد زیر نیز عمل می کند:

 

جلوگیری از هدر رفتن آب

حفظ دمای بدن ، چیزی که به لطف اتساع و انقباض رگ های خونی و تعریق حاصل می شود.

به لطف حس لامسه درد یا فشار را درک کنید .

وقتی سلول ها نور خورشید را دریافت می کنند، ویتامین D را از طریق سلول ها سنتز کنید .

همانطور که می بینید، پوست نقش اساسی در بدن ما دارد. بنابراین، برای اینکه عملکردهای خود را به درستی انجام دهد، باید به مراقبت از آن توجه ویژه ای داشته باشیم و از ایجاد حساسیت یا سایر بیماری ها جلوگیری کنیم.

 

سه لایه پوست

اگرچه ما فقط می توانیم یکی از آنها را ببینیم، بیرونی ترین آنها، پوست دارای سه لایه است :

 

اپیدرم : این لایه بیرونی پوست است و بنابراین لایه ای است که ما می توانیم ببینیم. فراوان ترین سلول های این لایه که 80 درصد آن را تشکیل می دهند، کراتینوسیت نامیده می شوند. اپیدرم یک بازسازی دائمی دارد، بنابراین لایه های سطحی پوسته پوسته می شوند. در بیرونی ترین قسمت اپیدرم لایه هیدرولیپیدی وجود دارد که توسط ترشحات عرق و غدد چربی تشکیل شده است. با توجه به این ترکیب، اپیدرم می تواند وظایف زیر را انجام دهد:

 

به عنوان یک سد محافظ در برابر عناصر خارجی مانند باکتری ها، عوامل سمی یا اشعه ماوراء بنفش عمل می کند.

از از دست دادن مایعات جلوگیری کنید و پوست را الاستیک و هیدراته نگه دارید.

درم : این لایه میانی پوست است و عمدتاً از الاستین و کلاژن تشکیل شده است که برای انعطاف پذیری، خاصیت ارتجاعی و بازسازی پوست ضروری است. علاوه بر این، در درم عبارتند از:

 

گیرنده های حس لامسه (انتهای عصبی).

غدد عرق و چربی که با ترشحات خود به حفظ دمای پوست، روانکاری و محافظت از آن کمک می کنند.

فولیکول های مو ، که در آن موهای بدن ایجاد می شود.

هیپودرم: این لایه که در زیر درم قرار دارد، عمیق ترین لایه پوست است. از جمله سلول های چربی تشکیل شده است که وظیفه اصلی آنها تولید و ذخیره چربی است که به حفظ دمای بدن و جذب شوک از بیرون کمک می کند.

 

پوست معقول چیست؟

پوست زمانی حساس است که توانایی آن برای عمل به عنوان یک مانع در برابر تهاجمات خارجی بدتر شود و با التهاب یا قرمزی به آنها واکنش نشان دهد. یکی از دلایل از دست دادن آب و چربی است، بنابراین پوست نمی تواند رطوبت را تنظیم کند و از ما در برابر عوامل بیرونی محافظت کند. اگرچه پوست حساس می تواند در سرتاسر بدن یا در یک منطقه خاص قرار گیرد، اما پوست صورت آسیب پذیرترین پوست است، زیرا پوستی است که بیشتر در معرض عوامل خارجی مانند اشعه ماوراء بنفش، عناصر شیمیایی و آلاینده ها است.

 

علائم پوست حساس

علائم اصلی که می تواند به ما هشدار دهد که پوست حساسی داریم عبارتند از:

 

شیارهای ریز ناشی از خشکی

ظاهر مات

لایه برداری.

سرخی.

فوران ها

تورم.

خشونت.

تمام این علائم همچنین می تواند با احساس هایی مانند خارش، سوزش، سفتی و سوزش همراه باشد .

 

پوست حساس نسبت به آب و هوا، دما و مواد شیمیایی موجود در محصولات مراقبت شخصی بسیار واکنش نشان می دهد. به همین دلیل نیاز به درمان های خاصی دارد که حاوی مواد تهاجمی برای آن نباشد.

 

بسیار مهم است که بدانیم چگونه از پوست حساس جلوگیری کنیم و اگر از آن رنج می‌بریم، چگونه علائم آن را کاهش دهیم و از اقداماتی که می‌تواند آنها را بدتر کند اجتناب کنیم.

 

چرا من پوست حساسی دارم؟

پوست سیستم پیچیده و متعادلی دارد که به آن اجازه می دهد سالم بماند. اگر این تعادل به هم بخورد، پوست حساس ظاهر می شود . بیایید ببینیم که چگونه این تغییرات می تواند منجر به این شرایط شود.

 

همانطور که دیدیم، اپیدرم محل قرارگیری لایه هیدرولیپیدی است که به عنوان یک لایه محافظ برای کل سطح پوست در برابر همه عوامل خارجی عمل می کند. دارای pH کمی اسیدی است، تقریباً 5، که به آن اجازه می دهد در برابر باکتری ها یا عناصر خارجی بسیار قلیایی مانند صابون برای مصارف آرایشی موثر باشد. علاوه بر این، به دلیل نفوذپذیری مشخصه این لایه و لایه برداری طبیعی آن، می توان سطوح بهینه هیدراتاسیون را حفظ کرد.

 

هنگامی که عملکرد صحیح لایه هیدرولیپیدی تغییر می کند، علائم مشخصه پوست حساس می تواند در هر سنی ظاهر شود. با این حال، دو لحظه در زندگی وجود دارد که شانس بیشتری برای ایجاد پوست حساس وجود دارد: شیردهی و پیری .

 

در هر دو مورد، پوست در برابر عوامل خارجی آسیب پذیرتر می شود. نوزادان، به این دلیل است که وقتی به دنیا می آیند، پوست بسیار نازک تری نسبت به بزرگسالان دارند، حتی یک پنجم لاغرتر هستند. از آنجایی که ضخامت کمتری دارد، عملکرد آن به عنوان یک مانع محافظ ضعیف می شود و نمی تواند به درستی در برابر همه عوامل خارجی واکنش نشان دهد.

 

در فرآیند پیری ، آنچه اتفاق می افتد این است که فرآیندهای متابولیک به طور کلی کاهش می یابد و در نتیجه سنتز لیپیدها کاهش می یابد. این کمبود لیپید باعث کم آبی بیشتر پوست می شود و باعث ایجاد پوست حساس می شود.

 

شایع ترین علل پوست حساس

در میان عللی که باعث ایجاد پوست حساس می شوند، شایع ترین آنها عبارتند از:

 

اشعه ماوراء بنفش و آلاینده های محیطی.

عدم تعادل هورمونی، مانند موارد مرتبط با نوجوانی، چرخه قاعدگی، بارداری یا یائسگی.

عوامل خطر ، مانند ابتلا به درماتیت آتوپیک، آکنه یا حساسیت مفرط.

عدم تحمل و برخی آلرژی ها .

کم آبی بدن به دلیل کمبود آب یا تعریق زیاد.

تغییرات آب و هوایی که بر دما و رطوبت تأثیر می گذارد.

صابون ها و مواد شوینده اضافی که PH را تغییر می دهند .

استرس ، عدم استراحت و رژیم غذایی بد

برخی از درمان های پزشکی مانند پرتودرمانی و برخی داروها.

محصولات آرایشی حاوی مرطوب کننده یا الکل، در میان سایر موادی که می توانند مضر باشند

عادات مضر برای پوست های حساس

عادات خاصی وجود دارد که ما معتقدیم با آنها از پوست خود مراقبت می کنیم و ممکن است در واقع به آن آسیب برساند. به همین دلیل مهم است که بدانید برخی از حرکات روزمره مانند موارد ذکر شده در زیر می توانند باعث ایجاد پوست حساس یا بدتر شدن این وضعیت شوند:

 

شستن بیش از حد مکرر پوست یا انجام نامناسب آن، مانند استفاده از آب خیلی داغ یا محصولاتی با مواد تهاجمی.

لایه برداری های مکانیکی یا فیزیولوژیکی . اینها می توانند مفید باشند زیرا روی لایه هیدرولیپیدی اثر می گذارند و سلول های مرده پوست را از بین می برند و چین و چروک را کاهش می دهند. با این حال، در پوست های حساس می توانند باعث تحریک شوند.

اصلاح را می توان به عنوان یک عمل لایه برداری تعریف کرد، بنابراین همان خطراتی را که در بالا توضیح دادیم را به همراه دارد . علاوه بر این، هنگام اصلاح، از محصولات آرایشی مانند فوم یا کرم استفاده می کنیم که به دلیل اینکه پوست را بیشتر در معرض دید قرار می دهند، ممکن است بیشتر تحت تأثیر محصولات شیمیایی موجود باشند.

سیگار کشیدن که به خودی خود برای سلامتی بسیار مضر است، با مشکلات پوستی متعددی مانند آکنه یا تاخیر در بهبود زخم همراه است.

نکاتی برای مراقبت از پوست حساس

اگر پوست حساسی داریم، ضروری است که به یک متخصص مراجعه کنیم که بتواند مناسب ترین درمان را تجویز کند و اثربخشی آن را نظارت کند. علاوه بر این، ما همچنین می توانیم اقدامات خاصی را با هدف کاهش حساسیت پوست خود انجام دهیم:

 

از کرم های ضد آفتاب حتی در زمستان استفاده کنید ، زیرا همانطور که دیدیم اشعه ماوراء بنفش اثرات بسیار مضری بر پوست های حساس دارد.

در بهداشت منظم استفاده از محصولاتی با اجزای فعال که قادر به به حداقل رساندن حساسیت پوست هستند مانند گلیسیرین. صابون های ساخته شده با گلیسیرین به PH پوست احترام می گذارند و ناخالصی های آن را بدون ایجاد تهاجمی از بین می برند. علاوه بر این، گلیسیرین رطوبت را قفل می کند، بنابراین پوست را به طور طبیعی هیدراته نگه می دارد، ویژگی که صابون های ساخته شده با این ماده را به ویژه برای پوست های خشک مناسب می کند.

مرطوب کننده پوست ، به ویژه پوست صورت، برای بهبود ظاهر آن و محافظت از آن در برابر تهاجمات خارجی مهم است.

از دوش گرفتن با آب خیلی گرم خودداری کنید ، زیرا به کم آبی پوست کمک می کند. علاوه بر این، هنگام شستن صورت، بهتر است از آب سرد یا ولرم استفاده کنیم، سعی کنیم از آب گرم خودداری کنیم.

با کرم های مناسب و نوشیدن آب فراوان برای اطمینان از هیدراتاسیون،  از خود در برابر حملات آب و هوایی، به ویژه دمای بسیار سرد محافظت کنید .

خوب استراحت کنید و از استرس دوری کنید، زیرا این دو عامل هستند که می توانند باعث واکنش پوست حساس شوند.

خوردن یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و روغن های طبیعی، که به بازگرداندن تعادل به پوست ما کمک می کند.

آیا پوست آتوپیک همان پوست حساس است؟

پوست آتوپیک یک بیماری چند عاملی است که شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و ایمنی و غیره است. بنابراین، آنها دو اختلال پوستی هستند که نباید با هم اشتباه گرفته شوند.

همانطور که مشاهده کردید پوست نقش بسیار مهمی در بدن ما دارد پس نباید از آن غافل شویم. ضروری است که هر روز نگران قرار نگرفتن آن در شرایطی باشیم که می تواند به آن آسیب برساند و پوست حساس ایجاد کند.

 

 

چگونه از پوست حساس مراقبت کنیم

 

داشتن پوستی زیبا و بی نقص نیاز به نگهداری مداوم دارد. اگر شما هم پوست حساس و خشکی دارید ، این درمان‌ها برای داشتن پوستی عالی ضروری‌تر هستند. اگر نمی خواهید بیشتر برای محصولات گران قیمت خرج کنید، در اینجا راه حل همه مشکلات شما وجود دارد. ما ترفندهایی را برای مراقبت از پوست حساس و از بین بردن تحریک، خشکی، جوش های سرسیاه یا لکه های روی پوست پیشنهاد می کنیم. حوله نزنید و این ترفندهای ساده را دنبال کنید. چهره شما در هر زمان عالی به نظر می رسد.

 

مراحلی که باید دنبال کرد:

1

شستشوی صورت، روتین روزانه. تمیز کردن صورت حداقل چند بار در روز ضروری است. اگر پوست حساسی دارید، توصیه می شود از محصولات پاک کننده شفاف استفاده کنید ، یعنی فاقد عطر، اسانس و الکل باشند، بنابراین از تحریک جلوگیری خواهید کرد. پاک کننده غیر تهاجمی را روی پوست خود بمالید و صورت خود را به آرامی با نوک انگشتان خود ماساژ دهید. سپس خود را با آب سرد تمیز کنید و با یک حوله بدون مالش صورت خود را خشک کنید.

2

لایه برداری . لایه برداری پوست حساس حداکثر یک بار در هفته راحت است. پوست ظریف این درمان را به خوبی پشتیبانی نمی کند، بنابراین هر بار که این کار را انجام می دهید باید با دقت آن را انجام دهید.

 

3

محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش. از کرم های مرطوب کننده ای استفاده کنید که دارای فاکتور محافظت در برابر آفتاب حداقل 15 باشند. فکر کنید داشتن پوست حساس و ظریف بسیار مهم است که به طور مداوم آبرسانی شود تا از آسیب، لکه ها و تحریکات جلوگیری شود . مطمئن شوید که لوسیون یا کرم حاوی عطر یا الکل نباشد.

 

4

قبل از خرید هر گونه محصول صورت، به ترکیبات موجود در آن توجه کنید. هر چه این محصول دارای عناصر کمتری باشد، برای پوست های حساس بهتر خواهد بود. به این ترتیب از واکنش های احتمالی جلوگیری خواهید کرد. همچنین، باید از مصرف کرم های حاوی اسیدهای میوه، رتینول یا سایر مواد لایه بردار اجتناب کنید . بهترین کار استفاده از کرم های ضد حساسیت است.

 

5

ماسک خانگی. برای اینکه پوست خود را در شرایط ایده آل نگه دارید، می توانید حداقل یک بار در هفته از ماسک ماست طبیعی به صورت خود استفاده کنید. اجازه دهید خمیر به مدت 3 تا 5 دقیقه عمل کند. سپس با آب گرم و حوله بشویید و به خودتان دست بزنید.

 

6

یکی دیگر از درمان‌های خانگی که به شما کمک می‌کند از پوست‌های حساس مراقبت کنید، جو ارگانیک است ، زیرا خواص بسیار مفیدی دارد. آن را روی صورت خود بمالید و بگذارید حدود 5 دقیقه بماند. سپس آن را با آب سرد بشویید. راحت است که این مراسم را چند بار در هفته انجام دهید. بلغور جو دوسر حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که به نرمی و آبرسانی پوست حساس کمک می کند.

 

7

نحوه لباس پوشیدن. پوست حساس نه تنها باید روی صورت مراقبت شود، بلکه مهم است که آن را در سراسر بدن نوازش کنیم. بنابراین، توصیه می شود از تکه های پنبه خالص استفاده کنید و از پارچه های مصنوعی یا پشمی که می توانند پوست را تحریک کنند ، خودداری کنید .

 

8

از عطر و ادکلن خودداری کنید. این می تواند برای پوست های ظریف و پوست حساس خشن باشد.

 

9

تغییرات دما محیط خشک یا تغییرات ناگهانی دما می تواند باعث تحریک و واکنش های مختلف در پوست های حساس شود، بنابراین توصیه می شود از آنها اجتناب کنید.

 

آیا سیگار می تواند باعث حساسیت پوستی شود؟

 

 

افراد سیگاری و همچنین افراد غیر سیگاری باید به مراقبت از پوست خود توجه کنند. با این حال، آنها نیاز به مراقبت بیشتر و آگاهی از آنچه که این عمل می تواند باعث سلامتی شود، دارند.

 

سیگار می تواند مشکلات متعددی برای سلامتی شما ایجاد کند و اگر سیگاری هستید شکی در آن نیست. یکی از اصلی ترین مشکلاتی که سیگار می تواند برای پوست ایجاد کند، پیری زودرس است.

 

مطالعات آمریکایی به این نتیجه رسیدند که 10 سال استفاده از سیگار معادل دو سال و نیم پیری است، بنابراین حدود 30 سال سیگار کشیدن باعث می شود بیمار حدود 8 سال پیرتر به نظر برسد.

 

 

اما آیا سیگار کشیدن می تواند باعث حساسیت پوستی شود؟

 

پوست یکی از اندام هایی است که در اثر سیگار کشیدن آسیب می بیند. در زیر خواهید دید که پوست شما چگونه از سیگار کشیدن رنج می برد یا ممکن است رنج ببرد.

 

 

آیا سیگار می تواند باعث حساسیت پوستی شود؟

آلرژی پوستی یک واکنش التهابی است که می‌تواند در قسمت‌های مختلف پوست مانند دست‌ها، پاها، صورت، بازوها، زیر بغل، گردن، پاها، پشت یا معده ظاهر شود و علائمی مانند:

 

 

خارش؛

سرخی؛

لایه برداری;

تحریک؛

وجود لکه یا جوش؛

تورم آلرژیک (در برخی موارد).

انواع مختلفی از آلرژی های پوستی از جمله درماتیت تماسی وجود دارد که بسیار شایع هستند.

 

درماتیت تماسی تحریکی است که در اثر تماس با یک ماده خاص ایجاد می شود. به عنوان مثال مواد شیمیایی و سیگار یکی از آنهاست.

 

اگر نمی دانید، سیگار حاوی بیش از 4500 کمپلکس شیمیایی مانند آرسنیک، آمونیاک، سولفیت هیدروژن و سیانید هیدروژن است.

 

 

بنابراین، آیا سیگار کشیدن می تواند باعث حساسیت پوستی شود؟ آره.

 

سیگار کشیدن چه مشکلات دیگری می تواند ایجاد کند؟

سیگار همچنین می تواند به طرق مختلف به سلامتی شما آسیب برساند و باعث مشکلات دیگری مانند:

 

بهبود دشوار زخم؛

ایجاد چین و چروک و تسریع در پیری پوست که باید از ضدچروک پوست استفاده کنید؛

اختلالات دهان و مخاط پوست؛

بیماری های ناخن و بیماری های مو؛

هیدرادنیت چرکی؛

پسوریازیس؛

لوپوس؛

اختلالات عروقی؛

درماتیت؛

سرطان پوست.

در نتیجه...

همانطور که در بالا دیدیم، سیگار می تواند باعث حساسیت پوستی شود.

 

 

برای جلوگیری از هر مشکلی، ایده آل این است که سیگار را ترک کنید…

 

ما می دانیم که سخت است، اما ممکن است! اما اگر قصد ترک این عادت را ندارید، به بهترین نحو از پوست خود مراقبت کنید تا اثرات مضری به آن اضافه نکنید. همچنین مراقب تغذیه، هیدراتاسیون و سلامت کلی باشید.

امیدواریم این مقاله برای شما جالب و مهمتر از همه مفید باشد تا بدانید چگونه پوست خود را در وضعیت خوبی نگه دارید.

منبع:آراگیرا شاپ

چگونه پوست سالم تر و زیبایی داشته باشیم؟

چگونه پوست سالم تر و زیبایی داشته باشیم؟

 

برای دستیابی به پوستی سالم و بدون لک، باید از داخل و خارج آن مراقبت کنیم و از احساسات منفی و استرس دوری کنیم.

چگونه پوست سالم تری داشته باشیم

چه کسی دوست ندارد پوست سالم تری مانند مدل ها و بازیگران زن داشته باشد ؟ شاید برای داشتن پوستی سالم همه چیز را امتحان کرده اید و به نتایج خوبی نرسیده اید.

 

شاید به این دلیل است که عادت های شما به شما کمک نمی کند، کاملا برعکس. در مقاله زیر بیشتر بدانید.

 

نکاتی برای سلامت پوست

پوست سالم تر با سالم بودن در داخل و خارج به دست می آید . به همین دلیل می گوییم که اعمال روزانه ما می تواند بر سلامت یا ظاهر درم تأثیر بگذارد . برای داشتن پوستی درخشان، جوان و زیبا به نکات زیر دقت کنید:

 

از مرطوب کننده ها استفاده کنید

ممکن است فکر کنیم که لوسیون ها یا کرم های صورت یک کالای لوکس هستند، اما در واقع یک ضرورت هستند. استفاده روزانه از  مرطوب کننده پوست و این محصولات و در نظر گرفتن نوع پوست یا سن بسیار مهم است .

 

می توانید خود را با یک کرم خوب (در صورت تمایل طبیعی) که ظاهر صورت شما را بهبود می بخشد بدون نیاز به هزینه گزافی نوازش کنید.

 

متعادل غذا بخورید

درمان پوست حساس یا درماتیت

خوردن یک رژیم غذایی سالم اساس هر هدفی است که می خواهیم با بدن خود به آن برسیم.

 

اگر تمام وقت خود را صرف خوردن غذاهای فست فود، قندها و چربی ها کنید، روی پوست شما تأثیر می گذارد. در غیر این صورت، اگر میوه ها و سبزیجات خام، آجیل و حبوبات را انتخاب کنید ، چهره شما از شما تشکر می کند و  از لذت بردن از آن شادتر و سالم تر خواهید بود.

 

غذاهایی که نمی‌توان آنها را در طول روز از دست داد عبارتند از:

 

دانه ها (کتان و آفتابگردان)

توت فرنگی، زغال اخته و شاه توت

آلو

گوجه فرنگی و فلفل قرمز

سیب زمینی های شیرین

ماست

ماهی سالمون

اسفناج

باقی مانده

خوابیدن بین 7 تا 8 ساعت در روز یک هوس یا یک فرمول تکراری بی معنی نیست. این زمانی است که بدن ما به بازیابی از فعالیت های انجام شده در طول روز نیاز دارد.

 

همانطور که در مورد موبایل اتفاق می افتد که نیاز به شارژ باتری دارد،  بدن، ذهن و پوست نیاز به استراحت خوبی دارند. اگر خوب بخوابید می‌توانید آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد را معکوس کنید، سلول‌های شما اکسیژن بهتری پیدا می‌کنند و ماهیچه‌ها و بافت‌ها ترمیم می‌شوند.

 

مطمئناً متوجه شده اید که بعد از یک شب بی خوابی، روز بعد وحشتناک به نظر می رسید. از طرف دیگر، اگر استراحت کنید، ظاهر خوبی دارید و احساس سرزنده‌تر، شادابی و انرژی بیشتری خواهید داشت.

 

مقدار زیادی آب بنوشید

ما معمولاً نمی دانیم که باید مایعات بنوشیم تا زمانی که تشنگی دهان و گلوی ما را فرا بگیرد. برای هیدراته شدن منتظر آن لحظه نباشیم.

 

آب علاوه بر شادابی، رطوبت پوست را تامین می کند و از چین و چروک و افتادگی پوست جلوگیری می کند. فقط با 4 لیوان آب در روز جوان تر و درخشان تر به نظر خواهید رسید.

 

و اگر حوصله تان سر رفت، می توانید مایعات دیگر را انتخاب کنید: آب میوه های طبیعی و عرقیات گیاهی. نوشابه، قهوه و الکل به حساب نمی آیند.

 

استرس را کاهش دهید

استرس مداوم پیامدهای منفی زیادی دارد. از جمله می توان به این اشاره کرد که وقتی زمان زیادی را با این احساس منفی سپری می کنیم، پوست خشک، کدر و چروکیده به نظر می رسد.

 

به همین دلیل توصیه می کنیم فشارها و تعهدات خود را کاهش دهید، سعی کنید زندگی آرام تری داشته باشید و فعالیت هایی را انجام دهید که باعث لذت و رضایت شما می شود و از ضدچروک پوست استفاده کنید.

 

از ضد آفتاب استفاده کنید

قرار گرفتن کمی در معرض اشعه ماوراء بنفش برای سلامتی مفید است، زیرا تولید ویتامین D را افزایش می دهد و کمی رنگ به گونه ها می بخشد. با این حال،  قرار گرفتن در معرض بیش از حد و محافظت نشده یک خطر بزرگ است .

 

وقتی بیرون می‌روید، یک فاکتور محافظ خوب قرار دهید . حتی اگر هوا ابری یا زمستان باشد. خورشید همیشه حضور دارد و می تواند بسیار خطرناک باشد.

 

برای محافظت بیشتر از عینک آفتابی و کلاه دریغ نکنید و در خطرناک ترین ساعات (ظهر) از بیرون رفتن خودداری کنید.

 

تمرین کن

شما می توانید یکی را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید و یکی را انتخاب کنید که تبدیل به یک بار یا تعهد نمی شود.

 

هر رشته ای که انتخاب کنید برای احساس خوب، کاهش وزن، رفع تنش و همچنین خلاص شدن از شر سمومی که سلامت پوست را بدتر می کنند مناسب است .

 

بهداشت روزانه را رعایت کنید

خیلی اوقات شب ها آنقدر خسته هستیم که حتی آرایش خود را هم پاک نمی کنیم. باقی ماندن آثار سایه، خط چشم یا رژگونه، پوست را کدر کرده و آن را بیمار می کند . برعکس، تمیز کردن درم از هرگونه سموم در طول ساعات خواب به داشتن پوستی سالم‌تر کمک می‌کند.

 

شستشو و لایه برداری برای از بین بردن ناخالصی ها و چربی. نتیجه، پوستی شاداب تر و طبیعی تر خواهد بود که فاقد چین و چروک یا جوش است. می توانید دستمال های پاک کننده آرایش، کرم های مخصوص یا آب و صابون خنثی را انتخاب کنید.

 

یک ماسک هفتگی درست کنید

روزهایی که در خانه هستیم می‌توانیم از هزاران کار استفاده کنیم، مثلاً یک ماسک خوب برای پوست که ما را از آلودگی‌ها و سموم آزاد می‌کند و همچنین سلول‌ها را تغذیه و آبرسانی می‌کند.

 

شما می توانید یک گزینه طبیعی مانند خیار یا آووکادو را انتخاب کنید یا یک کرم از فروشگاه بخرید.

 

زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانید

حضور در خانه یا اداره برای پوست شما (یا ذهن شما) سالم نیست.

 

به همین دلیل است که خوب است برای هوای تازه در پارک بیرون بروید، سگ خود را برای قدم زدن در اطراف بلوک ببرید، با دوستان یا خانواده خود قدم بزنید، یک اسموتی در بالکن خانه بنوشید.

 

گزینه های زیادی برای رهایی از تنش و استرس و لذت بردن از طبیعت در دسترس شماست.

 

چگونه پوستی زیبا داشته باشیم

بسیاری از خانم ها هر روز نگران نداشتن بودجه لازم برای انجام درمان های زیبایی گران قیمت یا خرید بهترین کرم های موجود در بازار هستند که به آنها کمک می کند تا پوستی زیبا و درخشان داشته باشند. اگر شما هم یکی از آنها هستید، باید همین الان این فکر را از سرتان بیرون کنید و آن این است که برای داشتن پوستی شاداب، جوان و بی نقص، ضروری ترین چیز یک سری مراقبت های ساده است که باید به طور منظم انجام شود. برای اطمینان از زیبایی پوست از داخل. روتین پاکسازی صورت، آبرسانی کافی، ماساژ صورت، مراقبت از آنچه می خورید، غنی سازی پوست با ویتامین ها...، ژست های ساده ای هستند که در دراز مدت به شما این امکان را می دهند که پوستی بسیار زیبا داشته باشید. نکاتی را که در این مقاله به شما ارائه می دهیم، یادداشت کنیدچگونه پوستی زیبا داشته باشیم

 

همچنین ممکن است برای شما جالب باشد: چگونه دستانی زیبا داشته باشیم

مراحلی که باید دنبال کرد:

1

روال تمیز کردن از رفتن به رختخواب با صورت آرایش شده و صورت پر از باقیمانده‌هایی که در طول روز جمع می‌شوند، خودداری کنید، زیرا نتیجه آن پیری زودرس و پوستی کدر خواهد بود. ضروری است که یک روال پاکسازی صورت را ایجاد کنید و آن را دو بار در روز ، صبح و شب انجام دهید . این بهترین راه برای اکسیژن رسانی به پوست و کمک به بازسازی مناسب آن است.

 

البته بسیار مهم است که این کار را با محصولات مناسب انجام دهید و با دقت ژل پاک کننده و تونری که در مرحله بعد استفاده خواهید کرد، انتخاب کنید. توصیه می کنیم مقاله نحوه انتخاب پاک کننده صورت یا استفاده از یک محصول یکپارچه مطمئن مانند آب میسلار را مطالعه کنید که انقلابی در پاک کردن آرایش، تونینگ و پاکسازی پوست به صورت یکجا شده است. برو مقاله نحوه استفاده از میسلار واتر را از دست ندهید .

 

چگونه پوستی زیبا داشته باشیم - مرحله 1

2

هیدراتاسیون بعد از مرحله قبل و به خصوص قبل از آرایش، همیشه باید از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. اگر می خواهید پوست خود را زیبا و سالم نگه دارید، این یک ماده آرایشی است که نباید از برنامه زیبایی روزانه شما غافل شود. در ادامه، دو ترفند را نشان خواهیم داد که می‌توانید هنگام استفاده از مرطوب‌کننده خود برای افزایش اثربخشی آن عمل کنید.

 

اولین مورد شامل استفاده از کرم زمانی است که پوست شما هنوز کمی مرطوب است، چرا؟ خوب، چون بیشتر در پوست باقی می ماند، نفوذ آن را تسهیل می کنید و محافظتی که از پوست شما ارائه می دهد بسیار بیشتر خواهد بود. ترفند دوم، به سادگی، سعی می‌کند کرم را با یک ماساژ دایره‌ای سبک روی تمام صورت بمالید. با این کار می توانید گردش خون را در آن ناحیه تحریک کنید، پوست را آرام کنید و التهاب را کاهش دهید و همچنین درخشندگی بیشتری به آن ببخشید.

 

قبل از شروع آرایش، حداقل 3 دقیقه صبر کنید، زیرا این حداقل زمانی است که پوست شما برای جذب خوب کرم نیاز دارد.

 

چگونه پوستی زیبا داشته باشیم - مرحله 2

3

آب سرد، یک متحد عالی! در مواجهه با خشکی ناشی از آب گرم، آب سرد یکی از بهترین متحدان برای داشتن فوری صورت خوب و پوست بسیار حیاتی تر است. دلیل آن این است که آب سرد به گردش خون کمک می کند، ماهیچه های صورت را شل می کند، تورم را کاهش می دهد، به بستن منافذ باز کمک می کند و پوست را روشن می کند. حالا که همه اینها را می دانید، کمی تلاش کنید و صبح صورت خود را با آب سرد بشویید. خواهید دید که چگونه بلافاصله چهره ای آرام و شاداب به دست می آورید.

 

علاوه بر این، قدرت جوان کنندگی سرما بر روی پوست، یخ درمانی را به یکی از بهترین درمان های زیبایی در حال حاضر تبدیل کرده است. مقاله ترفندهای زیبایی با یخ را از دست ندهید .

 

چگونه پوستی زیبا داشته باشیم - مرحله 3

4

یک ویتامین C اضافی هنوز در مورد فواید باورنکردنی ویتامین C برای پوست نشنیده اید؟ این یکی از بهترین مواد مغذی است که می توانید از آن برای زیباتر نشان دادن پوست استفاده کنید ، زیرا باعث تحریک کلاژن سازی، آنتی اکسیدان بودن، مبارزه با اثرات مضر آفتاب، انرژی بخشی و احیای کامل بافت ها می شود. به طور خلاصه، یک مکمل طبیعی عالی برای مبارزه با روند پیری و لذت بردن از ظاهری جوان‌تر است.

 

علاوه بر گنجاندن غذاهای غنی از این ماده مغذی در رژیم غذایی خود، توصیه می کنیم یک بار در هفته پوست خود را با یک ماسک ویتامین C غنی کنید ، مانند ماسک زیر:

 

عناصر:

 

1 کیوی

1 پرتقال

3 قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه: کیوی را پوست بگیرید و به ورقه های نازک برش دهید. پرتقال را فشار دهید تا آب آن گرفته شود و به لیوان مخلوط کن یا مخلوط کن اضافه کنید. کیوی بریده شده، عسل را اضافه کنید و آنقدر عمل کنید تا مخلوط یکدستی به دست آید. این ماسک را باید روی صورت تمیز از جمله ناحیه گردن بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد فراوان پاک کنید.

 

چگونه پوستی زیبا داشته باشیم - مرحله 4

5

حمام بخار هفتگی . هیچ چیز بهتر از پاکسازی عمیق صورت با بخار آب برای بازگرداندن شادابی و لطافت به صورت نیست . این کار را یک بار در هفته انجام دهید و می توانید پوست خود را عاری از جوش های سرسیاه، جوش ها و دیگر انواع ناخالصی ها نگه دارید.

 

اولین قدم این است که صورت را با یک ژل مناسب تمیز کنید و پس از آبکشی، باید از لوسیون لایه بردار استفاده کنید. در مرحله بعد می توانید شروع به تمیز کردن با بخار کنید و برای این کار باید یک قابلمه را تا نیمه از آب پر کنید و روی آتش بگذارید تا بجوشد. وقتی به جوش آمد آن را از روی حرارت بردارید و روی میز بگذارید، یک بار که نسوزد باید سرتان را روی قابلمه بگذارید. سرتان را با حوله بپوشانید، صورتتان را به قابلمه نزدیک کنید و حدود 15 دقیقه همینطور بمانید تا تمام بخار به صورتتان هجوم بیاورد و تمام منافذ را پاک کند.

 

چگونه پوستی زیبا داشته باشیم - مرحله 5

6

ماسک های ضد چروک . اگر می‌خواهید از ایجاد خطوط و چین و چروک‌های ریز نیز جلوگیری کنید، به ماسک‌های ضدپیری خانگی زیر توجه کنید و ماسک‌هایی را که بیشتر دوست دارید یک یا دو بار در هفته روی صورت خود بمالید:

 

ماسک آووکادو: تفاله یک آووکادو را با چنگال له کنید و چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید.

ماسک تخم مرغ و عسل: سفیده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و آنقدر هم بزنید تا مخلوط غلیظ و یکدستی به دست آید.

ماسک هویج: دو عدد هویج را با دو قاشق غذاخوری ماست طبیعی و آب نصف لیمو له کنید.

مهم است که آنها را روی پوست تمیز بمالید و حدود 20 دقیقه صبر کنید تا آنها را از روی صورت پاک کنید.

 

چگونه پوستی زیبا داشته باشیم - مرحله 6

7

مراقب آنچه می خورید باشید! با وجود اینکه تمام مراقبت های فوق را انجام می دهید، اگر به آنچه روزانه می خورید توجه نکنید، داشتن پوستی زیبا و سالم غیرممکن خواهد بود. یک رژیم غذایی سالم کم چرب و قند برای حفظ سلامت پوست ضروری است. ما به ویژه توصیه می کنیم که رژیم غذایی شما حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین های B، C، E، K، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد معدنی مانند سلنیوم، روی، منیزیم، آهن یا پتاسیم باشد. همه آنها برای ترویج بازسازی سلول های پوست و نشان دادن یک تصویر همیشه جوان ضروری هستند.